【大紀元7月21日訊】(自由時報記者羅碧台北報導)愛美是人的天性，因此有很多人願意花大錢買保養品、做臉美容，以求肌膚晶瑩剔透，不留下歲月的痕跡。不過中醫師說，「睡不好」、「曬太陽」及「排便不順暢」是皮膚三大殺手，只要能去除這三點狀況，皮膚至少可以好一半，而酗咖啡者也要小心容易出現皮膚癢及過敏等現象。

長庚醫院中醫內科主治醫師林胤谷指出，想要皮膚好，其實不必外求，多喝水、睡眠充足、飲食清淡，避免吃油脂、熱量高的食物，都可以讓皮膚變好。

林胤谷說，當一個人疲累時，臉色就會不好看，滿臉倦容，再怎麼擦保養品，效果都有限，即使用化妝品，也只能遮掩瑕疵，不是根本解決的方法。反倒是多喝開水，可以幫助新陳代謝，做體內環保。

此外，現在天氣炎熱，可多吃瓜類食物，像是苦瓜、絲瓜可以幫助排毒，但是西瓜就不宜多吃，因為西瓜的糖份很高。

中醫師說，糖份攝取過多，反倒容易皮膚癢、過敏，臨床上發現，家長避免讓孩子吃太多甜食，對於孩子皮膚癢的情況，有明顯改善效果。

現在很多上班族喜歡喝咖啡提神，不僅體質燥熱、晚上失眠，青春痘一直長，且皮膚易發癢，變成惡性循環，最好還是喝白開水，另外，多吃一些維他命及膠質食物，可以達到滋養肌膚的目的。所謂膠質食物如海參、海帶等，都是不錯的選擇。

雖然西瓜不宜多吃，但是用西瓜皮敷臉可是老祖母時代的美容聖品，現代女性不妨一試。