【大紀元7月20日訊】（大紀元記者秦飛編譯報導）——當你擁有自己的企業時，就不可避免的感到壓力。這種壓力不止在創業初期會有，在簽訂大的合同或有事出錯時也會有。

美聯社報導，很多企業老闆用鍛煉或做瑜伽等形式來減輕壓力。但另一些人則通過轉變對事業的態度來減低憂慮程度。

紐約的維維安.張（Vivien Teo）在一年前與合夥人一起開了一家名為Vroom Media Group的公眾關係和市場銷售公司，當時她覺得應立即回覆每一個客戶電話，而客戶的任何問題都要必須得到解決。那時她充滿了壓力感，公司裡的每個人都迴避她。

“我對每個人咆哮。我不是個友善的老板，甚至我的合夥人也不喜歡和我在一起。”張說。

而她的私生活也一團糟。然後，幾個月前，她遭受了嚴重的背痛，她開始意識到必須在對公司的處理方式上做出改變。

她說：“有跡象表明了——我沒有輕鬆自如對待公司事務。”

態度的轉變使得張重新調整工作方式。她不再隨身攜帶一個能處理電子郵件的掌上電腦（PDA） 。她去洗溫泉，請朋友幫助減輕壓力，並且認識到“如果你沒有及時迅速回覆客戶的電話，他們也不會有意見。”

對企業老闆來說，了解壓力從何而來非常重要。

如果是關係到員工，公司財務，客戶威脅要離開等特殊問題，越早處理越好。

同時很多企業老闆了解到他們應辨明什麼事件他們能夠改變或控制，什麼他們不能。處理前者能減輕很多壓力，而徒勞地憂慮後者則意味著不必要地浪費精力。

雇用優秀的員工也能減輕壓力。密蘇裡州北堪薩斯市(North Kansas City)的吉爾.史密斯（Jere Smith）和她丈夫一起經營了一家名為Mr. Transmission的修車行，她說他們的憂慮程度減輕了，因為“我們雇了一名經理，不要輪換頂班了。”

通常，壓力是自我產生的。“如果你讓自己壓力太大，你就不能成為一名高效率的企業家——你一直在憂慮。”馬蒂.柯提斯（Marty Kotis）說，他是北卡羅萊納州綠波市(Greensboro)的一家房地產發展公司Kotis Properties Inc.的總裁。

“當你建立了自己的公司並期望快速發展時，你總會感到壓力。” 柯提斯說。但他又補充說，在公司開展的任何階段都會有壓力。

“壓力隨時會有，而你也學著應付壓力。”他又說，一個企業老闆經受過越多的艱難，他在將來能越輕易地應對充滿壓力的環境。他說，事實上，經歷過壓力煎熬才能建立信心。

柯提斯說他在接受採訪前剛剛跑完了十三英哩，他習慣用鍛煉來減壓。

據美聯社一項非正式，無科學依據的調查，在小型企業老闆中，鍛煉，瑜伽和打坐是他們普遍的減壓方式。很多人以戶外興趣活動來轉移他們對公司的關注。

史密斯說多樣性的生活是她減壓的關鍵。

她說經營一家企業，“你一直在想著它——你需要做什麼，關於市場，企業運行情況和員工。”她說她和丈夫可以花很多時間隻討論他們的商店。

史密斯又說讀書，烹調及有15歲的兒子呆在一起也能幫助她。同時她是社區組織的活躍分子。

一些公司以外的活動能幫助他們在網絡上吸引新的客戶。史密斯在做義工時總在非正式場合穿著印有Mr. Transmission 字樣的T恤，這能吸引人們的注意。

“多數人都想到自己信任的人開的店裡去。”她說。

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