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化解更年期不適 試試含天然荷爾蒙中藥蔬果

【大紀元6月11日報導】(中央社記者陳清芳台北十一日電)婦女面臨更年期各種不適症狀時,擔憂補充荷爾蒙治療可能致癌,內湖康寧醫院婦產科主任尹長生說,婦女在生活習慣上適度修正,輔以非荷爾蒙製劑的中藥及蔬果,不必使用荷爾蒙,仍能減輕甚至解除更年期所帶來的不適。

尹長生說,台灣大約有二成更年期的婦女正在使用 荷爾蒙,持續兩年以上服用荷爾蒙的只有一成,多數的更年期婦女採用中藥治療或民俗療法,或寧願忍受不適 ,以免補充荷爾蒙會刺激乳癌、子宮內膜癌的形成。

尹長生說,中藥中的當歸、人參,蔬果中的黃豆、 西洋花草等,含有天然的荷爾蒙類似物質,更年期婦女不妨試試。

由於更年期的到來,罹患心臟病、糖尿病的風險大幅上升,尹長生也建議,女性應該戒菸、維持規律的運動、保持理想的體重,預防這兩種疾病。

許多婆婆媽媽們更在意的是更年期時的熱潮紅、大量盜汗、失眠等問題,尹長生建議這段期間的女性,衣 服不要穿的太多,房間要清爽通風,不要吃大餐、多喝常溫白開水,減少熱飲和咖啡因的冷飲料,隨時準備小冰塊,一有發熱感覺時,就馬上含一塊,補充維他命E或B群輕輕鬆鬆洗個澡幫助入眠。

在性生活方面,尹長生說,更年期婦女可塗抹陰道專用的水性無刺激性潤滑膏,或者維他命E油,改善陰道乾澀的現象,如果陰道萎縮及狹窄,可藉由性生活或 以手輕輕撐開按摩,來保持彈性,不必認為人老了就要停止性行為。