【大紀元6月11日報導】（中央社記者陳清芳台北十一日電）婦女面臨更年期各種不適症狀時，擔憂補充荷爾蒙治療可能致癌，內湖康寧醫院婦產科主任尹長生說，婦女在生活習慣上適度修正，輔以非荷爾蒙製劑的中藥及蔬果，不必使用荷爾蒙，仍能減輕甚至解除更年期所帶來的不適。

尹長生說，台灣大約有二成更年期的婦女正在使用 荷爾蒙，持續兩年以上服用荷爾蒙的只有一成，多數的更年期婦女採用中藥治療或民俗療法，或寧願忍受不適 ，以免補充荷爾蒙會刺激乳癌、子宮內膜癌的形成。

尹長生說，中藥中的當歸、人參，蔬果中的黃豆、 西洋花草等，含有天然的荷爾蒙類似物質，更年期婦女不妨試試。

由於更年期的到來，罹患心臟病、糖尿病的風險大幅上升，尹長生也建議，女性應該戒菸、維持規律的運動、保持理想的體重，預防這兩種疾病。

許多婆婆媽媽們更在意的是更年期時的熱潮紅、大量盜汗、失眠等問題，尹長生建議這段期間的女性，衣 服不要穿的太多，房間要清爽通風，不要吃大餐、多喝常溫白開水，減少熱飲和咖啡因的冷飲料，隨時準備小冰塊，一有發熱感覺時，就馬上含一塊，補充維他命E或B群輕輕鬆鬆洗個澡幫助入眠。

在性生活方面，尹長生說，更年期婦女可塗抹陰道專用的水性無刺激性潤滑膏，或者維他命E油，改善陰道乾澀的現象，如果陰道萎縮及狹窄，可藉由性生活或 以手輕輕撐開按摩，來保持彈性，不必認為人老了就要停止性行為。