【大紀元3月21日訊】飲食條理得法即是強身健體的關鍵，選擇好最佳食物，又可以起到緩解心理壓力和負擔的作用。

在遇到不順心的事、性情急躁、脾氣不好時：

選擇含鈣多的食物，具有安定情緒的效果。像牛奶、乳酸等乳制品，以及小魚干等，都含有豐富的鈣質，吃後會有比較明顯的療效。

當受到某些刺激或恐嚇，或遇到某些緊張環境，心中產生恐慌時：

多吃些富含維生素C的食品，具有平衡心理壓力的效果。因為人在承受某些比較大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素C，所以應該盡可能地多攝取富含維生素C的食物，像菜花、芝麻、水果等。

當不勝酒力時，心理壓力必然增大時：

可以多吃些魚蝦、肉類、蛋品、豆腐、奶酪等蛋白質含量高的食品，既可以防止醉酒，而且能增強營養效果。此外，牛奶會在胃壁內形成一層保護膜，所以在飲酒之前先喝上一杯牛奶，既能護胃又能避免或緩解醉酒。傳統的喝茶或醋解酒，其效果遠不如此。@

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