日本是亞洲時尚流行的帶頭人，連瘦身也不例外。按理說，日本女孩天生小巧玲瓏，可她們也在時時刻刻擔心自己會胖起來，緊張的工作之餘，總在追著趕著、變著法子瘦身。

　　吃醋減肥 　　

　　日本男人下班後喜歡進酒吧享受一回，對此日本女人很少公開反對，有人據此說日本
女人不吃醋。其實日本女人是很喜歡吃醋的，當然此醋非彼醋。她們認為吃醋能減肥。於是，日本最近刮起了「吃醋減肥」風。據資料顯示：喝醋不但能消除便秘、調整體內酸鹼值，還有明顯減肥功效。當然，專家同時提醒，化學醋與天然醋效果大大不同。自然發酵醋外觀有沉澱、顏色也比較深，拿起來搖幾下，泡沫會緩慢消失，而化學醋的泡沫則會很快消除。所以想喝醋保健而減肥，先得「明察秋毫」，選天然醋為好。

　　睡衣減肥 　　

　　分娩後的婦女多數的腹圍要增大，日本的男人在泡完酒吧回來後，馬上想到要讓女人保持體型。於是跑回研究室，研製了一種輕薄柔軟、無束縛感的自然減肥睡衣給女人穿，這樣的睡衣當然很體貼。肥胖的女人穿上睡衣很受用，在美夢裡總是陽光燦爛的夏日，在沙灘上用力地奔跑，大量的汗水流個不停，從而達到減肥目的。身著這種睡衣睡覺，能保持常溫33—37攝氏度，這是發汗的最佳溫度，能比普通健康的人在睡眠中排出的汗量多3—5倍，每天排出這麼多汗，當然有減肥效果。

　　吹氣減肥 　　

　　這十年，日本的經濟停步不前，許多日本人都心裡憋了一口氣，很想找個地方使勁地吹吹氣。看那些聲音洪亮、綿音不絕的歌唱家總是很有噸位的，想像中的肥胖男人肚子裡憋出來的氣一定很大。相信第一個無心吹氣的理所當然是個胖子，胖子天天對著熱水袋吹氣後，人居然瘦下來了。真是「無心插柳柳成蔭」，胖子喜出望外，將好消息奔走相告，這種簡單易行的「吹氣」法立即在日本風行。許多堅持瘦身的人每天向熱水袋裡吹氣，每堅持一個月，體重就會下降。進行吹氣法減肥時，不僅鍛煉了身體，而且因為要不斷地吸氣、吹氣，從而感覺胃中飽滿，以致抑制了大腦的「飢餓中樞」，使食慾降低。

　　按摩減肥 　　

　　常常從生活中獲得創造靈感的日本人，對腹部按摩作了深入研究。於是，日本人創造了一種腹部減肥按摩術，對「大肚皮」減肥很有效果。按摩術的減肥方法是：讓肥胖者平臥床上，由按摩者按摩腹部。先按摩腹部右側，後按摩左側，按摩的軌跡以肚臍為中心。據說用此法按摩治療20天，可減輕體重4公斤。

　　美食減肥 　　

　　顯然，上述的減肥方法都是要經過長期不懈地努力的，作為胖人，常常在減肥中有不少人希望在減肥中可以肆無忌憚地猛吃美食，而又不必擔心體重增加。日前專家發現了一種名為ACC2的酶，如果阻止它的分泌，竟可使實驗中的老鼠吃得多反而體重減輕。因此，日本人已開始在著手研究這樣一種美食料理，希望早日推向市場，為想要瘦身的人徹底解決美食問題。(來源: 網易生活)