【大紀元12月14日報導】（中央社記者梁君棣台北十四日電）耕莘醫院主辦的「情人減脂比賽」今天發表成果並頒獎，耕莘醫師社區醫學科主任王志嘉說，減重不能只看體重，脂肪才是肥胖大敵，有效運用「減脂金三角」─飲食、運動與藥物三管齊下，可甩去脂肪，擁有健康。

「情人減脂比賽」自七夕情人節（八月十一日）至十一月十日，比賽主要以腰圍、三酸甘油酯指數、血糖值、血壓等生化值數作為評選標準。王志嘉說，減去脂肪不復胖，是未來的減重新趨勢，因一般減重比賽多強調「瘦得最多」，短期內快速減去肌肉和水分，回復正常生活後復胖情形卻更嚴重。

王志嘉根據門診資料表示，情侶在一起，常在不知不覺中攝取過多隱藏性油脂食品，因此，他以飲食、運動、抑制油脂攝取的脂肪（酉每）抑制劑作為減重處方箋，幫助減重者做好體重及健康管理。

他指出，過多的脂肪是健康的敵人，因脂肪細胞造成的炎性反應容易造成血管病變，易導致糖尿病、高血壓與血脂過高等病症，所以，使用「減脂金三角」─飲食、運動與藥物三管齊下，讓參與比賽的人成功減脂。其中，總體重減去九十點八公斤，脂肪減少了四十五點四公斤。

王志嘉提醒有意減重的民眾，在飲食方面，把握高纖低脂的進食原則，三餐定時定量，每天攝取熱量不要低於一千三百卡，避免引起身體的危機意識，將熱能直接轉化成脂肪儲存在體內。

運動部分，王志嘉呼籲，遵循「三三三原則」，每週運動三次，每次運動三十分鐘，運動時最大心跳達到一百三十下。

他說，持續而溫和的運動，將有效強化肌肉，並幫助新陳代謝；在飲食與運動之外，還可以搭配使用脂肪脢抑制劑，將幫助身體阻斷百分之三十的油脂吸收，更達減脂目的。

獲得減脂比賽第一名及「最佳『油』物」獎項的廖志豪說，由於工作關係，需要經常喝酒應酬，加上飲食習慣不正常，久而久之，體重愈變愈重，走路開始會喘、膝蓋無法負荷身體重量，且痛風纏身，在加入減脂比賽後，依據醫師指導，不僅減去肥油，三酸甘油脂指數也從七百二十四mgdl下降到三百五十八mgdl，膝蓋疼痛不藥而癒，痛風也沒有再發作。