【大紀元11月3日訊】

●栗子燉白菜

[做法材料] 栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。

[功效解析] 栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

●香蕉奶糊

[做法材料] 香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄乾100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味，早晚各吃100克。

[功效解析] 常食能潤膚去皺。

●苦瓜炒胡蘿蔔

[做法材料] 鮮苦瓜2個，去瓤後切片，胡蘿蔔取7－8根，切成薄片，調以鹽、味精、蔥等，急火快炒，熟食之。

[功效解析] 苦瓜營養豐富，特別是苦瓜含有豐富的維生素C，常食可使面容變得細嫩。胡蘿蔔含有大量維生素A和C，可使粗糙皮膚去皺，變得容光煥發。【中國食療網】

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