如果你要減肥的話，只要把「我要減肥？公斤」的這個訊息輸入潛意識。那麼在往後的日子，每當你想亂吃的時候，潛意識裡的訊息，便會「自然的」把這亂吃的念頭擋掉。所以根本不會生起想亂吃的念頭，除非你沒有成功的把訊息存檔在潛意識中。
你是否試過，當你忽然「想」到一種很喜歡的食物，就會馬上滿口口水，很想去吃它？試想，你根本沒有看到、嗅到這種食物，只是「想」到而已，卻可以讓自己馬上有吃的衝動。因為在你的潛意識裡面，是記得而且知道這食物的好吃，所以只要一想便引發體內想吃的反應。
同樣的，只要把「我要減肥？公斤」這個訊息成功的輸入潛意識當中，你就不會想亂吃東西，而且一旦吃得少也不會容易肚子餓。
再次強調，要成功運用「念力療法」，重點在於你能否成功的把想實現的訊息輸入潛意識。而要成功輸入的首要條件，是你要絕對相信「念力療法」的可行性，記住只要有一點點懷疑，就請放棄。
只有完全相信，明白個中原理，確實依照實行方法去做，才能成功的瘦下來。
念力瘦身計劃
計劃開始
先設定你要減肥幾公斤，或想瘦哪裡，如：我要減肥十公斤、我的腰腹會縮小四吋，我的下半身很快會瘦下來等等。
找一張身段窈窕的女性照片，男孩子的話找一張男性的照片。然後把相片中的頭剪下來，接上你的頭部照片，如能用電腦合成會更好，照片會更真實。
買一支鮮色的口紅，一支唇筆。
把已合成好的照片，貼在(1)冰箱(2)床頭(3)錢包(4)書桌上。每天一定要常常看到這張照片。
進行程序
＊步驟一
早上起來，打開窗戶，坐著椅上，雙手放在膝蓋，背挺直，做「瘦身深呼吸」。
方法是：用鼻子慢慢的、深深的吸一口氣，盡量吸，吸到不能再吸的時候。閉氣約3~5秒，從嘴巴緩緩的把氣吐，盡量吐，不要中斷，一口氣吐至感覺所有氣已完全吐出為止。再慢慢的、深深的用鼻子吸氣、閉氣、吐氣，不停的做3~5分鐘。
最重要的是呼吸的時候要配合觀想。當你用鼻子吸氣的時候，觀想你吸入的是一股白光的能量。閉氣的時候，觀想這股白色的能量馬上傳達至身體各部分，而且把體內引致肥胖的因素消滅。吐氣的時候，觀想一股黑色的氣從嘴巴吐出，同時體內的毒素、穢氣、引發肥胖的因素，化為這股黑氣完全吐出。
吸入充滿能量的白光→白光傳達至全身→吐出帶著體內穢氣的黑氣
做完以後，你一定會感到全身充滿能量，而且心情愉快、神清氣爽。這時候你再想像合成照片中你瘦下的樣子，想一分鐘。
＊步驟二
做完「瘦身深呼吸」之後，面對一面鏡子，用唇筆沾紅色的口紅，在眉心的部位點一個小紅點，約一顆黃豆般大小便可。
然後兩眼盯著「鏡子裡眉心的紅點」，很開心、愉快，微笑著大聲念：「我要減肥十公斤，我會完全配合飲食計劃。」或者是其他你所想實現的事情，大聲念3分鐘。念完後再想像你合成照片瘦下來的樣子，想一分鐘。
整個過程不超過十分鐘，如果你想做長一點也可以，但不要少於十分鐘。
＊步驟三
有空的時候，以及在吃東西之時，不斷在心裡默念你想實現的訊息。如「我要減肥十公斤，我會完全配合飲食計劃。」幻想你瘦下來以後快樂的模樣，穿上心愛衣服的樣子，大家羨慕你美好身段的情形等等。
可以利用坐車上班、上學的時候念。在家煮飯、打掃、洗澡、上廁所時也可以念。在逛街看到漂亮的衣服，馬上幻想你瘦下來以後，穿著這衣服的模樣。
＊步驟四
晚上睡覺之前，再重複做步驟一、二。然後躺在床上，把雙腳雙手分開，呈「大」字形的躺著，好好的放鬆自己，一面幻想你瘦下來的情形。最好編一個故事，如：你瘦下來以後，變得魅力四射、追求者眾多，讓你不知道如何選擇等等。
以上程序，每天都要做，再配合一個飲食計劃，直到你瘦下來為止。還可以換上別種訊息，如：我會變得魅力四射、考試成績全部得A、成為一個很受大家歡迎的人物等等。只要懂得把你想實現的事情輸入潛意識，心想事成的日子不遠矣！【中國食療網】(//www.dajiyuan.com)
