【大紀元10月3日訊】秋天，隨著天氣漸漸轉涼，脂肪細胞開始逐漸積聚，用以防止熱量的擴散，以便到冬天時起到保溫的作用，這時的人體便開始逐漸趨於肥胖。如果在秋季對脂肪不加以控制，則會發生人體肥胖現象，因此，秋季是減肥的大好時節。

人們在認識到肥胖症危害的同時，為了達到減肥目的，創造了數十種的減肥法，而據有關資料的統計來看，以按摩減肥效果較為理想。因為通過按摩可使肌肉活動增強，血液迴圈加快，從而增加對脂肪的消耗，尤其是對腹部的按摩，還能促進腸的蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養物質的吸收，以此達到減肥目的。

腹部按摩的方法：可用雙手掌從腹部劍突下直推至恥骨上緣，連續１２次；再將兩手分別置於左右兩側，從左右肋緣下直推至骨盆處，也推１２次；然後，將左手置於臍周圍，右手按在左手上，揉壓臍周圍，先按順時針方向，再按逆時針方向，各揉壓１２次。同時，還可以加上一些自己所瞭解的其他幫助減肥的輔助功，增加運動量。如此堅持下去不間斷，同時配合控制飲食攝入，如少食過於油膩或過甜的食物，多吃蔬菜，水果等稍清淡一些的食物便能有效地減少體內脂肪的積聚，以鞏固減肥效果。【中國食療網】
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