【大紀元10月21日訊】青春健康本是一種無法替代的美，再多的化妝品也掩不住皺紋與病態。其實，衰老並不可怕，很多人只是不能忍受過早衰老而導致容顏憔悴。30歲的女人開始遭遇歲月無情帶來的尷尬。

30歲是人生、事業的關鍵時期，也是預防衰老的關鍵時期。

30歲的女人大多是單位或公司的骨幹力量，又要肩負培育子女、贍養父母的義務，因此面臨精神和經濟的雙重壓力，對外界環境的刺激極為敏感，常常較小的刺激可引起較大的反應，各種各樣不順心的事悶在心裡，產生壓抑感而精神抑鬱，引發多種疾病。因此，中年時期是人生的一個危險時期，有些不能合理安排自己工作和生活的中年女性，因疲於應付而十分煩惱，極易招致疾病，如果這時候不注重保養，那麼，衰老會過早降臨。

在日常生活中，30歲左右女性訴說疲勞的人數明顯較多，常見的疲勞感原因有以下幾點：

一、缺鐵引起的疲勞感。大多數30歲左右女性的疲勞與缺鐵性貧血有關，貧血的主要原因是月經。人體每天新陳代謝需鐵為2毫克，而鐵的補充僅靠飲食是遠遠不夠的，體內缺鐵引起貧血，貧血造成體內供氧不足而感到疲勞。

二、激素變化引起的疲勞感。體內各種激素之間保持著微妙的平衡，從而影響機體的代謝或情感。當因癌症或囊腫全部摘除卵巢時，或者精神緊張、壓抑，影響了激素的分泌，就會引起情緒的變化並感到疲勞。其次有些女性在經期前會感到頭痛、煩躁或疲勞，這是因為這些女性對黃體酮過敏或經期未充分攝取身體所必需的能量。此外，服用某些含激素的避孕藥，影響了體內原有激素的平衡，也會引起疲勞。

三、腸毒素引起的疲勞感。女性中多見便秘，積存在腸內的糞便產生的腸毒素被腸壁吸收後，也易引起疲勞。

找到了引起疲勞的原因後，我們就應對症下藥，從而減輕30歲左右女性的疲勞，去享受健康美好的人生。【中國食療網】(//www.dajiyuan.com)