【大紀元10月12日報導】（中央社記者徐毓莉台北十二日電）現代人離不開電腦，不過，行政院勞委會調查發現，一年中，約有百分之六十的電腦工作者曾經發生肩膀疼痛，百分之六十三曾發生頸部疼痛，疼痛原因主要是戴眼鏡及每天使用滑鼠超過四小時及。

勞委會勞工安全衛生研究所對五百名電腦的科技公司員工調查發現，員工平均每天使用電腦時數為四點五小時，但一年中，百分之六十以上曾經發生肩、頸疼痛，且疼痛持續一天以上。

研究指出，工作中長時間使用電腦容易發生肩膀及頸部疼痛問題，且百分之二十四電腦人員的疼痛已會影響生活。勞研所表示，疼痛雖不會立即危及生命，但會降低工作效率降低、影響情緒、睡眠及生活，長期累積還可能造成肌肉骨骼病變，不容易完全治癒。

勞研所建議電腦族，注意工作姿勢，身體驅幹保持挺直，自然靠於椅背，頭、頸絕對不要前傾，使用電腦時應戴度數較輕的近距離用眼鏡，增加工作間的休息次數，至少每兩時休息一次，並且起身活動。

勞研所也針對電腦族工作的特性，設計適合於辦公室進行的電腦伸展操，根據研究，一週做三至五天伸展操，每天十五分鐘，就可以有效的減少肩、頸疼痛，且在各方面的身體、心理健康指數都有進步。

對勞研所設計的電腦伸展操有興趣民眾，可上勞研所網站查詢，網址//www.iosh.gov.tw。