【大紀元1月25日報導】(中央社記者趙宏進台中縣二十五日電)農曆年關將近，民眾進行大掃除時，搬動重物若施力不當，將容易引發肌肉拉傷、肩背酸痛等情況，童綜合醫院復健科主治醫師陳昱景今天針對大掃除時最容易發生的傷害，提醒民眾一些應注意事項。

肩部、肘部及腕部方面，擦拭窗戶與清洗碗盤時，容易造成肩部、肘部及腕部的肌腱發炎，若不當使力，容易造成小肌肉或韌帶拉傷。　　

頸部方面，清潔天花板或擦拭高處物品時，易發生頸部扭傷；建議可使用長柄用具及腳墊，防止長時間抬頭仰望，可減少扭傷。　　

腰部方面，擦地或提起地上重物，必須彎膝蹲下，應讓物品儘量靠近身體，切勿直接彎腰；搬運重物時，物品高度不宜超過胸部；取拿高處物品應墊腳，避免扭腰；移動重物時，應用推的方式。

地板保持乾燥方面，打掃地板應儘速擦乾地板，避免不留意而跌倒。

陳昱景表示，每到過年打掃時，總會有民眾因過度勞動或姿勢不當，造成身體損傷，為防止傷害產生，大掃除前應做簡易的暖身活動來舒展身體，例如轉轉頭、拉拉肩關節、伸伸懶腰、甩甩手。

若發生拉傷、扭傷或挫傷時，應記得四項緊急處理原則，包括：停止打掃並充分休息；為減少出血及腫脹現象，可使用冰枕、冰水袋等冰敷患處五至十分鐘；若前述處理未見效果，建議施以繃帶、貼紮或夾板等對患處固定加壓；患處若出現腫脹，應將患處抬至較心臟高的位置，減少腫脹發生。　

他說，具備上述四項急性保健措施，雖可適時減低腫脹、減輕疼痛、縮短痊癒時間，但仍應立即就醫，讓專業醫護人員做醫療處置。

陳昱景提醒民眾，大掃除應分階段打掃、分配適當的工作量，並保持輕鬆愉快心情迎新送舊。