【大紀元9月28日訊】長時間上網和做網絡工作的人視力普遍不好，經常出現視物模糊、眼干眼癢，甚至眼痛、結膜充血等眼部不適症狀。

下面介紹幾種適合明目養目的食品：

食品：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。

處方：

1.桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。

2.胡蘿蔔6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用於夜盲症或小兒疳積。

3.白魚一條，去鱗及內臟，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃，補肝腎。適用於肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。

4.菊花茶開水沖泡，經常飲服。(//www.dajiyuan.com)