【大紀元8月24日訊】(美通社-PR Newswire波士頓電)由於高爾夫是一項休閑運動，因此很多人認為它不能促進身體健康。反而言之，正由於高爾夫是一項休閑運動，相信受傷的機會很少。《哈佛男性健康觀察》(Harvard Men’s Health Watch) 8月份的刊物就指出了這些錯誤的觀點，並建議讀者怎樣從高爾夫運動中獲得最大收益。

高爾夫對你的健康有益，而且無損於你的心臟。這些健康益處並不是來自於揮舞你的球桿，而是來自於走路。沿著高爾夫球場行走一半的路程可以多達4英哩。如果你一周沿著18個洞的距離行走3到5次，你將獲得鍛煉心臟耐力的最佳運動量。如果你拖著或是攜帶球棍，每圈將消耗你更多的卡路里且受益更多。

《哈佛男性健康觀察》8月份的刊物警告打高爾夫的人，老年人或不常打高爾夫的人最易受傷。由於打高爾夫牽動身體每個部位，因此在打高爾夫的過程中，身體的任何部位都有可能受傷。常見受傷類型包括肩膀問題，如旋轉肌發炎、手和手腕受傷，如腕管癥候群、板機指以及肘部發炎。背部肌肉拉傷也很常見，而有些人可能引發背部嚴重受傷。打高爾夫的人還有可能誘發拉傷、扭傷以及膝蓋、踝部和腳部發炎。

8月份的刊物提供了一些避免受傷的建議：

——每周至少伸展身體3次，特別要注意背部、肩膀和手臂。確保在打高爾夫之前熱身10到15分鐘。

——參加高爾夫課程。好的技巧是防止受傷的最好方法。

——使用優質的裝備，包括鞋子、襪子、手套和衣服。

——盡早發現問題併積極治療。運動過後，用冰直接敷在痛處。使用保護、休息、冰敷、壓迫患處以及抬高患肢的方法治療比較嚴重的問題，如果不能快速見效，應向專業醫師尋求幫助。

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