【大紀元5月19日訊】你有沒有擔心自己的皮膚比實際年齡衰老，那就看看你臉和手吧，因為一個人最早出現老化跡象的部位就是臉部及手部。随着年龄的增长,外表皮膚老化是一个不争的事实。專家指出，肌膚的每個部位都有不同的肌膚老化特征，皺紋絕對不是判定肌膚老化的唯一特征和皮膚老化的最早跡象，因此，要想知道自己有否提前衰老，不妨從下面幾個方面判斷一下。

　　膚色:每天早上，清潔皮膚後，從鏡子裡仔細觀察一下自己的臉部，就能發現膚色是否有黯淡的跡象。

　　彈性:雙頰皮膚是否缺乏彈性，只要低頭照鏡子，觀察雙側臉頰是否松弛，如果是，則表示皮膚缺乏彈性。

　　皺紋:在覺得臉部干燥時，用鏡子仔細觀察眼睛外側的皮膚，如果看到有線狀的細紋，就表示皮膚已經出現深度老化的痕跡了。

　　其它特征:檢查是否有黑頭粉刺、瑕疵、血管破裂、干燥、毛孔粗大、黑眼圈、眼袋、色素沉淡、老人斑、光亮度或光澤度受損等等。

　　如果你的皮膚符合下面七個標准，那麼可以说，你現在的皮膚狀況非常之好，但一定要繼續努力，不要忽略了皮膚的保養。

　　（一）皮膚健康：沒有皮膚疾病，沒有其它內髒的毛病。

　　（二）皮膚清潔：沒有污垢。

　　（三）皮膚無衰老病征：枯黃、干紋、皺紋、斑點、色斑等。

　　（四）皮膚有彈性：即光滑、柔軟而又富有彈性。

　　（五）皮膚有生命活力：紅潤光澤、不蒼白、無青紫或暗黃。

　　（六）皮膚不敏感：不油膩、不干燥。

　　（七）皮膚耐老：隨著年齡增長，肌膚只是緩慢地衰老。

　　造成皮膚老化的原因有很多，最主要是受到兩個因素影響：

　　(1) 內在性因素

　　隨著生理時鐘的運轉，人體的廢物逐漸堆積，細胞結構的破壞，細胞修補能力的下降，都是造成老化的內因性因素；另外，種族膚色、缺乏營養、內分泌不平衡和新陳代謝失調等都是原因之一。

　　(2)外在性因素

　　物理性或化學性的剌激或傷害，如陽光、抽煙、自由基、藥物、地心引力等等，都是加速皮膚老化的外在因素。其中，又以陽光紫外線照射影響最大，百分之九十的皮膚老化，是由於陽光中的紫外線所造成。

　　因此，要預防或拖延老化過程，小心護理皮膚才是正確的方法。想要擁有美麗健康的肌膚，在平時就好好呵護你的肌膚，讓自己從內至外都健健康康。

　　(一)注意營養均衡

　　對肌膚有益的維他命都要充份攝取，飲食的均衡也很重要；另外，多補充食物纖維及適當營養輔助品，從身體內部來保養肌膚。低卡路裡、低脂肪、少攝取糖份、多喝水也對預防或拖延肌膚有一定的幫助。

　　(二)睡眠充足

　　肌膚的再生是在夜晚進行，因此不規律的生活及睡眠不足，絕對是健康肌膚的大敵。即使再忙，每天也一定要有至少六至八小時的充足睡眠。

　　(三)放松心情，減低壓力

　　不要堆積壓力，壓力會影響荷爾蒙平衡，造成粉刺或斑點，所以保持心情開朗，消除壓力絕對是必要的。可以用静心打坐来減低壓力。这是一个强有力的好方法,它不但可用来減低壓力还会使整个身体调节到最佳状态。

　　(四)做好對抗紫外線的措施

　　紫外線是對肌膚最無情的傷害，所以要做好防曬措施，完全杜絕讓肌膚老化的因素。

　　(五)隨時檢查肌膚狀況

　　隨時注意小細紋或肌膚松弛等現象，在小問題還沒變嚴重之前，要仔細的檢查，便可盡早進行修護保養。

　　(六)隨時保持肌膚清潔

　　維持肌膚健康的第一步，就是潔淨肌膚，將污垢及化妝品徹底洗干淨。

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