【大紀元2月6日訊】（自由時報記者周富美╱台北報導）職業婦女在過年期間忙著張羅家事，黃曆新年過後又為工作忙碌，專家指出，長期承受工作壓力的職業婦女，容易出現頭痛合併肩頸僵硬等症狀，建議趁著工作空檔，多做伸展健康操，或是避免食用可能引起頭痛的食物，遠離頭痛、肩頸僵硬等困擾。

台北縣立三重醫院臨床心理師張維揚表示，許多久坐辦公室的職業婦女，因為工作壓力大、長期熬夜，回家又要忙於家務，在長期身心過度勞累的情況下，容易出現頭痛、肩頸痠痛等問題。

但是長期飽受頭痛、肩頸痠痛困擾的職業婦女，剛開始都會儘量忍耐，或是自行服用止痛藥物，直到實在受不了的時候，才會主動求助於家庭醫學科醫師、神經內科醫師、精神科醫師或臨床心理師。

張維揚表示，若是久坐辦公室、長期使用電腦的職業婦女反覆出現頭痛、肩、頸僵硬或痠痛等症狀時，不妨喝一些熱花茶，或是在下班回家後，用一條熱毛巾熱敷肩膀和頸部。

除此之外，也可以趁著工作中間的空檔適度運動，平均每工作一小時，就要站起來活動筋骨，像是到茶水間泡茶、上廁所時活動一下脖子，或是坐在椅子上伸展一下手臂，適度放鬆肩膀和頸部肌肉，如此一來較能提升工作效率。

台北榮總神經內科主治醫師傅中玲指出，根據國外醫學研究顯示，日常飲食中有些食物可能會引發頭痛，例如起司、紅酒、橘子、檸檬、巧克力等，如果不知道自己吃了哪些食物會頭痛的話，平時可以寫日記做紀錄，找出可能讓自己頭痛的食物，儘量避免食用。(//www.dajiyuan.com)