【大紀元2月3日訊】

進入冬季後，老人出現骨折的情況明顯增多，這與天氣寒冷老年人活動量減少、衣服穿得厚、手腳協調較差有關。不少老人哪怕是散步、上樓梯、進洗手間都有可能摔倒。

從美國骨質疏鬆症協會得出的資料表明：老年人骨折後大部份不是因為骨折損失而死亡，主要是由於骨折後的并發症導致死亡。例如，髖骨骨折後，70歲以上的老人中有將近三分之一的人會因為并發症而死亡。因此，如何預防骨折？骨折以後如何護理？如何盡量減少並發症的發生是非常重要的。

跌倒所造成的肌肉骨骼傷害，輕者祗有皮肉瘀血，過幾天就自己痊愈；重者會引起骨折，需要開刀、復健，無法恢復到跌倒前的活動范圍。有些人在手術後因為害怕再次跌倒，不敢外出、斷絕一切社交活動，造成骨骼更加脆弱；有些人自我洗澡或穿衣都要家人幫忙，造成對自己和家人都是一大困擾。

很多研究指出，跌倒是多重因素綜合起來的結果，這些因素分為內在原因和外在原因。

內在因素是指個人因為老化、疾病、或藥物而引起。老人對姿勢控制比較差，平衡感較差，這可能是因為神經退化、反應較慢、肌肉萎縮、關節炎而引起。老年人走路時，提腳較低，容易絆倒，視力同時也退化、老花，對遠近評估不良，對黑暗的適應不好，因而容易跌倒。

外在的因素，是指環境的危險，如地毯不固定、地板光滑、室內光線不夠、樓梯無扶手、不固定等等，都可能引起跌倒。

對於內在因素，專家建議要注意骨骼和關節健康，預防勝於治療。如果我們在儿童和青少年發育期間，注意補充足夠的營養、注意鍛煉，塑造一副健康的骨骼，在中、老年的時候注意保持骨質，那么在年老的時候就不容易發生骨折。老年人應适當運動，增進肌肉的力量、骨骼關節的活動和心肺功能。

對於外在因素，要注意居家生活環境，加強照明、固定地毯。家裡的浴室、洗手間地面保持乾燥；老人宜穿底面粗糙的鞋子；老年人在外出鍛煉的時候，要注意等到視線好才外出。

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