【大紀元2月10日訊】人們常用青絲秀發來贊美女性的頭發。的确，黑發是年輕的標志，是和美聯系在一起的。

健美的頭發常常表現出人體良好的健康狀態。健康的頭發應該是烏黑、發亮、光滑、發根均勻對稱，不分叉、油分适中，色澤一致，沒有頭皮屑，其次在手感上，健美的頭發潤澤、松軟、富有彈性、易于梳理。

在日常生活中，有不少人為自己脫發而煩惱，事實上，脫發并不一定是病，每個人每天都可能有頭發脫落。頭發同世界上的一切生物一樣有一定的壽命，一根頭發長到足夠的時間便會停止生長期，這一階段的頭發只要受到輕微的刺激，如梳頭、洗頭等就會隨之脫落。專家們認為，每天脫落的頭發因季節因素在40～100根范圍內都屬正常的生理現象。

中醫認為，發為血之余，頭發与肝、腎密切相關。因為按中醫理論“肝藏血”“腎藏精”，而“ 腎藏精”包括人從父母身上得到的先天之精，還有后天從飲食攝入的后天之精，都貯存于腎。由于精可以生血，所以肝、腎的健康同頭發自然聯系在一起。而中醫認為肝除藏血處，還有調理情緒的功能，當人感到緊張、恐怖時，肝膽的生理功能便會受到損傷，肝藏血的功能隨即受到破坏，繼而影響頭發的健康。

欲擁有一頭健康亮麗的秀發，首先應從飲食上加以注意，應少食一些動物脂肪和糖，因為這類物質在人體代謝過程中會產生大量的乳酸等酸性物質，使頭發失去光澤而變得枯黃。從調查，美發早白的人，在飲食習慣上嗜甜者和愛吃、肉、飲酒者居多，而常期吃酸性食品者由于身體外處酸中毒狀態，其結果便會促進頭發早白；此外，吃鹽過多的人也易早生白發。頭發的壽命大致為2～5年，期間不斷地再生和脫落。從生理看，每天再生的新發約有50 根，如果頭發的脫落數量超過新生的數量，頭發就會日漸變稀，這便是禿頂的前兆。婦女很少有生理性禿頂禿發現象，這是由于女性荷爾蒙(即雌性激素)能促進婦女前額、側額和后頭部的毛發生長并可防止脫發現象發生。男性荷爾蒙(雄性激素)則有促進胸部、唇上、頜下硬毛乃至茁壯生長的功能，与此同時，卻抑制頭發的再生，固而脫發增多，乃至禿頂。

合理的飲食可促進頭發生長，和預防禿發。日常飲食中應保證攝入优質蛋白質食品和具有補血作用的食物，如瘦肉類、蛋類、奶類、豆類及制品，動物肝臟、蛋黃、黑木耳等。應多吃含有養發護發成分碘的海藻類、海帶、紫菜等海產品，還應選擇具有烏發美發作用的食物，如黑芝麻、黑豆、首烏、核桃等。同時還應保持飲食的酸鹼平衡，注意日常生活中的飲食營養的合 理搭配，保證體內各种營養的平衡，從而延緩白發早生，使秀發長存。

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