【大紀元12月8日訊】(台視新聞記者：王琪如報導) 芮妮齊維格來台，不只是明星風采吸引人，她為了電影一下子增肥又能減肥成功，也讓很多人好奇要怎麼樣才能像她瘦得迅速又安全？醫師說，均衡飲食和多運動絕對是最安全的減重方式，千萬不要吃太少而傷害身體。

光運動還不夠，為了擁有窈窕身材，怎麼吃也得控制。

市面流傳很多飲食減重法，紅、橙、黃、綠、紫五種蔬果搭配的「彩虹減肥」；以五穀雜糧為主的「低脂飲食」；以各種豆類做為代餐的「豆豆減重」；拼命喝水的「飲水減重」；完全以植物類為主的「地中海減重」。

醫師說，這些天然的食物怎麼吃都好，就怕為了極速減肥吃太少。

國泰醫院醫師 黃莉棋減重的速度一週大概0.5到1 公斤那是最安全而且不會影響我們心血管疾病或者是代謝 瘦得快也要瘦得健康，醫師提醒民眾每天還是要維持正常的熱量攝取，男生不超過2000卡，女生在1200到1500卡之間，絕對不能少於800卡。

當然，配合飲食多運動也才能有效告別肥胖。

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