【大紀元12月17日報導】(據中廣新聞李台龍報導)冬至即將來臨，也到了中國人傳統吃湯圓及冬令進補的時刻，醫師及營養師同時呼籲，有慢性疾病的民眾，吃湯圓應景淺嘗即可，尤其要小心進補。而如何補得恰到好處，可先問過醫師或營養師，才不會適得其反，以確保健康。

屏東寶建醫院營養師表示，常見的傳統冷凍湯圓，內餡有紅豆、花生、芝麻及鹹味豬肉，主營養成份以醣類及脂肪為主，熱量都比較高，每顆平均熱量有六十到八十大卡，相當於四分之一碗的白飯，因此還是盡量吃不包餡的湯圓比較好。而吃鹹湯圓或小湯圓時可多些青菜，大顆包餡以吃三顆、小湯圓吃十顆為主。在購買時要看清楚包裝上的食品營養標示，免得吃過高熱量而不自知。

而醫師說：「燉補」主食中，有肉類、內臟等高脂、高膽固醇成份，在體內會產生漂呤，對於尿酸高的人容易引發痛風。加上燥熱性的些添加物，中藥濃度高、熱量更高，造成腸胃消化的負擔，引發不適腹瀉、便秘、甚至痔瘡；因此，要進補，最好先問過醫師是否適合；尤其老年人要渡過寒冬，利用中藥進補，不一定要燉食肉類，或添加太多燥熱物。應利用白天到室外做運動，多曬太陽、多吃蔬菜水果、保持心情愉快，使精、氣、神得以內斂，這就是適應冬季的養生之道了。