【大紀元12月13日訊】生活中有一些簡單的御寒方法，讓你輕松對抗寒冷。

　　令人無法抗拒的冷

　　你曾經因為手腳冰冷而夜半凍醒，無法入睡？或者只要辦公室的冷氣稍微強一點，你便感到腰酸背痛甚至肚子痛？

　　這種手腳冰冷、血液循環不良的問題相當常見，醫學上稱為雷諾氏症候群（手指會冰冷到失去血色）。在美國，幾乎每5～10位女性中就有1位會發生，男性也不例外。

　　一般說來，身體有自動調節能力，當暴露在冷空氣中，身體會自然放慢新陳代謝速度，去維持器官熱能不散失。

　　雷諾氏症候群患者卻因為血管過度收縮，導致局部血液循環不良，甚至阻塞，因此熱能傳不到手腳，還會有針刺的感覺，但只要溫暖就立刻復原。較嚴重的雷諾氏症候群，甚至可能因為缺血造成組織壞死，必須截肢。

　　通常一般人只要在生活上做改變，注意保暖，就可以有所改善。

　　以中醫而言，寒冷更是百病之原，需要加以把關注意。「寒對身體是很大的傷害，」長庚醫院中醫婦兒科主任陳建霖醫師指出，氣候寒冷時身體機能會降低，抵抗力減弱，疾病特別容易入侵。因此只要寒流一過，醫院急診室裡總是人滿為患。

　　冷，還會導致疼痛。寒冷會加速神經血管收縮，引起內髒器官痙攣，像是胃痛、腹痛或是生理痛等。

　　風寒也傷脾胃，容易造成腸胃脹氣，消化不良。《紅樓夢》裡賈府的老老少少，活動量少，日常飲食多精致油膩，加上體質弱，秋冬時節特別容易犯風寒感冒。

　　每當賈府的老太爺們嚷著食欲不振時，家庭醫生常笑著建議他們，無須服藥，只要「飲食清淡、暖著一點，或餓上兩頓」，身體就會逐漸恢復健康。

　　經常在門診中接觸到因手腳冰冷求診的女性患者，陽明醫院中醫部主任賴榮年感歎，現代女性運動量少，腸胃功能下降，血液循環很差。

　　他進一步解釋，腸胃就是中醫所講的「脾」，負責掌管全身血流供應，如果腸胃功能不好，吸收能力差，食物營養便無法化成足夠血液提供身體所需，末梢血液循環自然變差。

　　「可能還會有一些婦女病的問題，比方說子宮因為缺乏血流供應，功能較弱，常會有痛經等現象，」賴榮年主任提醒。這時治療手腳冰冷的重點，就會擺在強化脾胃功能和緩解生活壓力。

　　尤其是因血液循環供給不足，關節炎患者最能體會那種「天一冷就錐心痛」，幾乎無法做事的感覺。

　　驅寒保暖，是中醫養生的重要一環。尤其是在耗損陽氣的冬天，萬物消長，最適合藏養生命活力。

　　在冬天保持熱能動力及溫暖，也就是陽氣，除了少一點疾病產生，也才能儲存足夠能量，等待明年春天的蓄勢待發。

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