【大紀元11月10日訊】人類毛髮的生長是有週期性的，頭髮茂密的人來說，每天掉個數十根頭髮可能不算什麼；然而對髮量少的人來說，只要發覺有頭髮掉落，總會令人擔心。正常人的頭髮約有100,000根，每根毛髮都會經歷生長期、退化期、終止期三個週期。生長期的頭髮,是不可能輕易掉落的約可持續二至三年，退化期毛髮則停止生長，終止期約維持三至四個月而後自然掉落。

正常情況下每天在梳頭髮時掉落或自然掉落的頭髮約100根，若超過150根則屬異常掉髮。現代人的生活環境大不如前，空氣中的髒污、酸雨會在無形中侵蝕毛囊，增加不正常掉髮的機會。作息不正常及生活匆促繁忙形成過多的壓力，使得用腦過度影響血氣循環毛根無法充份吸收營養，也是造成現代人普遍有掉髮困擾的重要因素。

家醫科醫師表示造成異常掉髮的原因相當多，壓力則是促使異常掉髮嚴重的最大幫兇。掉髮困擾的民眾已有逐年增加的趨勢，且年齡下降。掉髮一般可分為永久性與暫時性掉髮兩種。遺傳因素屬天生使然較難排解，易導致永久性掉髮。暫時性掉髮則只要個人在生活作習、飲食習慣、髮品使用上多加注意，掉髮的情況便可獲得明顯的改善。

降低掉髮發生的方法，在飲食上醫學專家認為，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而造成毛髮脫落。減少甜食的攝食量可明顯減緩禿頭的速度並且多食用含豐富維他命B群之食物如：燕麥粥和糙米、豆類、香菇、包心菜、葵花子、小麥胚芽、燕麥、菠菜與蛋，等可改善你的掉髮情形。另外，頭髮清潔用品，可依頭皮的狀況選擇適合的洗髮精且必須具備溫和、不刺激，藥性過強的染燙藥劑會對頭皮造成不當的刺激，皆會有掉髮之虞。

隨時保持穩定的情緒、開朗的心情，維持健康的身心狀況是秀髮濃密最基本的要件。
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