【大紀元10月9日訊】（大紀元記者陳本源報導）在市面上的許多保養品中，都含有維他命E的成分在裡面。尤其是有關保濕、防老、抗皺的面霜及乳液當中都有。因為維他命E不但內服可常保青春活力，外用更可活化肌膚，深受女性朋友的喜愛。

　　被醫學界公認為“抗氧化三元素”(即維他命A、維他命C和維他命E)，其中之一的就是維他命E。

　　維他命E是屬於脂溶性的維生素，其抗氧化及抗熱性特別強，大多數都存在於植物油中。維他命E雖然可儲存在體內，但儲存的時間較短，一天攝取量的60%~70%會隨著排泄物排出體外，這和維他命B、C一樣。成人的RDA是8IU~10IU。若服用膠囊或水溶性錠劑補充的話，一天的攝取量為200IU~1200IU。

　　維他命E對人體的強大功效有：

　　1. 抗氧化，增強免疫力，預防癌症。
　　2. 延緩細胞的老化，常保青春。
　　3. 抗脂質氧化，防止血液凝固，預防心血管疾病。
　　4. 促血液循環，改善手腳冰冷，靜脈曲張。
　　5. 防止肌膚老化、皺紋產生及保濕。
　　6. 加速表皮傷口的復原，減少疤痕。
　　7. 強化荷爾蒙，增強性能力。
　　8. 預防貧血，流產與脫髮。
　　9. 與維他命A併用可抵抗空氣污染，保護肺臟。
　　10. 減輕身體的疲勞感。

　　一般市面上含有丰富的維他命E的食物有：小麥胚芽、大豆、植物油、核果類、芽甘藍、深綠色蔬菜、全麥麵包、穀類製品、蛋等等。

　　若現在正服用避孕藥、荷爾蒙劑，或常喝自來水及有補充硫酸亞鐵的人，體內維他命E會被大量破壞。而懷孕期、授乳期、更年期的婦女，所需要的維他命E量也比較多。所以上述類型的人都應該平日多多攝取，以減少許多的副作用及預防老人病(如:中風、帕金森氏症、心臟病等。)怕老的人，一定少不了維他命E！@(//www.dajiyuan.com)