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奇美醫院:慎選飲食 即可具備優質受孕環境

【大紀元10月12日報導】(中央社記者張榮祥台南縣13日電)每個家庭都想孕育優良的下一代,但工商社會壓力如影隨形,健康管理不容易;奇美醫學中心表示,最有情趣且健康的「威而剛」普遍存在於大自然食物中,只要慎選飲食,就能常保精力旺盛,達成孕育優質精子及卵子的第一步。

飲食控制是現代人減肥及保持身體健康較可行的方法之一,只是一般人忙於工作及生活,大多無法巫飲食,每天神經緊張地挑選食物,但壓力也暗藏於飲食中,不只飲食不巫,連孕育下一代也受到影響。

奇美醫學中心營養師涂美瑜說,每個人應首重體重管理,BMI身體質量指數是當前較常被人引用計算的公式之一,男生腰圍若是超過三十五點五吋,女性超過三十一點五吋,都可稱為肥胖。

如何藉由飲食孕育優良下一代,涂美瑜表示,女性儘量少攝取含有咖啡因的飲料,避免降低受孕機會,最好是多攝取含維生素B12、葉酸的食物,例如瘦肉、牛奶、蛋等,幫助胎兒神經系統生長。

至於男性應多攝取含維生素C、E、鋅、硒的食物,包括水果、肉類、海產類、堅果等,幫助精子的活動力。涂美瑜表示,吃是人類與生俱來的本能,大家為三餐忙碌之前,須有正確的飲食態度,才能適當地釋放壓力,神清氣爽。