【大紀元10月1日訊】自由時報記者羅碧╱台北報導　

　據估計，糖尿病患及其併發症所導致的醫療支出約為一般病患的四點三倍，因此有「飛躍羚羊」之稱的希望基金會董事長紀政與台北醫學大學附設醫院昨天共同呼籲全國百萬名糖尿病友，加入「百萬聚樂步」行列，養成每日走一萬步規律運動的好習慣。

　 紀政指出，她的公公婆婆，也就是前夫的父母，還有三個小叔都是糖尿病患，但是她的前夫卻沒有糖尿病，因為他從學生時代就養成運動好習慣，可見即使是家族中有糖尿病史者仍可藉由飲食及運動預防。

紀政說，此次發起「糖尿病友健走一百」活動，就是希望糖尿病友可以連續一百天記錄自己每日步行步數，讓空腹血糖值控制在一百mg/dl（毫克╱毫升 )，而能「長命百歲」。

　不過，北醫附設醫院復健科主治醫師康峻宏提醒糖尿病友，健走是不錯的運動，但是病友必須要注意自己是否有足部病變或感覺異常情形，如果有，可能要選擇適合自己腳形的鞋墊或鞋子，以防足部受傷；若無異狀，一定要穿慢跑鞋運動。

　康峻宏也提醒病友們，因糖尿病患的神經感覺較差，有時有足底潰瘍或喪失保護性感覺仍不自知，這時可以到復健科門診接受單股尼龍繩測試，看有無異狀；糖尿病友也不適合做高衝擊性運動，如跳水等，以免發生心血管疾病。

　此外，糖尿病患要小心運動引發的低血糖問題，因此最好是在清晨或午飯後健走或慢跑等，而不要在下午四時以後運動，以防遲發性低血糖，也不要落單，以免突然血糖過低而昏倒，所以身上最好帶有方糖及身分證明等，以備不時之需。

　北醫附設醫院新陳代謝科主治醫師黃千玲指出，糖尿病患最好是每星期至少做三次可使心跳加快的運動，每次要在卅分鐘以上。

(//www.dajiyuan.com)