【大紀元1月27日訊】 嘴唇是面部美的標志之一。嘴唇保養得好坏，直接影響到

面部的美容。棱角分明、紅潤光澤的嘴唇給人以美的感覺，蒼白、干燥、裂口的

嘴唇，給人一种蒼老病態的感覺。嘴唇的保養与平時的飲食調養有很大的關系。

平時飲食調養得好，身體健康，嘴唇就會紅潤有光澤。如不注重飲食調養，偏食、

身體虛弱、貧血、嘴唇就會蒼白。如食物中長期缺乏維生素A 、維生素C、維生素B2、

水分，會引起身體虛弱，體內虛火上延，嘴唇就會出現干燥、裂口 ，影響到嘴唇的

美容。

气候對嘴唇也有一定的影響、如秋、冬季節气候干燥，如果飲食沒有調養好，

熱性食物吃的太多，就會引發人體虛火上升，使嘴唇干裂。有的人喜歡用舌頭舔嘴，

越舔越干，使嘴唇脫皮、裂口、感染，影響了嘴唇及面部的美容。為使嘴唇健美，

保持紅潤光澤，在日常飲食中應注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤

含膠質的食物，如：動物肝、腎、牛奶、羊奶、奶油、魚油、禽蛋黃、豬肉、牛肉、

雞、鴨、鴿、兔、魚、蝦、蟹、甲魚、石蛙、牛蛙、海產品、粗米、粗面、麥胚、

米胚、蕎麥、玉米、高粱、蕃薯、山薯、干豆、葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、

松子、榧子、腰果、白菜、香菇、蘑菇、木耳、土豆、藕、荸薺、木耳菜、菜、

菊花菜、薺菜、馬蘭頭、空心菜、生菜、蘿卜、胡蘿卜、櫻桃、棗 、甘蔗、菠蘿、

菠蘿蜜、廣柑、柚子等。

如遇气候干燥的季節，飲食應注意多選擇清涼祛火的食物，如：白高粱、薏苡

仁、雞頭米、竹米、黑米、蜜棗、芝麻、扁豆、綠豆、冬瓜、豆腐、蘆筍、藕、萵

苣、茭白、慈菇、荸薺、黃瓜、馬齒莧、生菜、苦菜、馬蘭頭、薺菜、荷葉、苦瓜、

菜瓜、茄子、西瓜、梨、蘿卜、青果、山楂、柿子、廣柑、木瓜、香蕉、桑椹、苹

果、柿餅、豬肺、羊肝、豬腸、鴨肉、鴨蛋、黑魚、甲魚、石蛙、牛蛙、蚌、蛤蜊、

牡蠣、螺絲、螃蟹、動物皮、爪、豆豉、竹葉、薄荷、海帶、海藻、枸杞葉、枸杞

子、野水芹等。平時應注意多喝水，以保持體內有 足夠的水分以滋潤嘴唇和皮膚。

气候干燥季節少選用溫熱食物，如：黃豆、南瓜子、刀豆、南瓜、白菜、黃牛

肉、豬肝、雞肉、雀肉、雞、鯽魚、鰱魚、魚、草魚、魚、黃鱔、河蝦、海蜇、

蟶子、淡菜、海參、飴糖、桔子、椰子、杏仁、楊梅、檳榔、桂花、玫瑰花、玉蘭

花、菠蘿、油菜等。? 不宜選食燥熱食物，如辣椒、大蒜、生姜、大蔥、洋蔥、韭

菜、芫荽、胡椒、桂皮、佛手、金桔子、桔餅、蘿卜櫻、桃子、毛栗子、狗肉、羊

肉、紅糖、麥芽糖、酒釀、桂圓干、荔枝、大棗、咖啡、茶葉等，因這些食物熱性

太大，食后容易引起人體上火。咖啡和茶葉有利尿的作用，食后會減少人體內的水

分，引起全身及口唇干燥，影響嘴唇的美觀。? 為保護好嘴唇，在秋冬季節除飲食

調節外，嘴唇上可涂點油脂或潤唇膏，以滋潤嘴唇，防止嘴唇水分 的喪失。

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