【大紀元9月15日訊】要減肥就要拼命運動。最近的研究表明﹐適量中度運動對于減肥的效果並不比高強度運動差。

在2003年9月10日的美國醫學會雜誌(JAMA)發表得一項研究中﹐201名年齡在21至45歲的婦女被隨機分成四組﹐每天從事不通強度的運動。這些婦女都很健康﹐唯一的遺憾就是肥胖。

四組婦女被分別要求做中度或高強度運動﹐每週2.5到3.5小時或3.5到5個小時。結果四組婦女都成功減肥13到20磅﹐並且在一年中保持其體重。

但是研究人員沒有發現四組之間有顯著差異。

這對不太勤快或體力不佳的減肥人士也許是個好消息。(//www.dajiyuan.com)