【大紀元8月24日訊】看電視、看光盤已經成為現代大多數人的主要文化娛樂活動，所以必須注意看電視的衛生習慣，避免造成不良影響。

　　首先，要注意的是距离。看電視的遠近要合适，太近容易受電視射線的影響，太遠眼睛容易疲勞。一般認為：觀看14英寸電視机的距离不應少于1.6米；觀看18～20英寸電視机的距离不應少于2米；觀看25英寸電視机的距离不應少于2.5米；觀看29 英寸電視机的距离不應少于3米。熒光屏的亮度、對比度不宜過強。

　　其次，看電視的時間和姿勢。每天看電視的日間不應超過3 小時。若連續觀看電視，應根据身體情況，每30分鐘閉目休息，活動一下頸部，揉搓面部，按壓眼眶，再繼續往下看。切忌一個姿勢長時間地觀看。

　　再次，節目的選擇。建議觀看一些無刺激性的節目，也可以根据個人愛好選擇自己喜歡的節目，但要注意少看或不看武打片、偵探片、惊險片，對一些較激烈的體育比賽應控制好自己的情緒再觀看。總之看電視應有利于身心健康。 @

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