【大紀元8月9日報導】(中央社記者陳盈盈奧斯汀八日專電)擔心體重超重，影響健康嗎？其實，只要適度減肥，就可有效降低膽固醇過高等影響健康的危險指標。專家特別呼籲，不需要因為體重過重而氣餒，但要有控制體重保持健康的觀念。

根據美國西雅圖時報報導，內分泌專家金湯尼表示，一般超重人士可能有零和的觀念，如果不減個幾十公斤，好像就沒有用。但事實上，減個四、五公斤，每週散步個幾哩，都可以讓身體更健康。

根據一項貝勒醫學院研究指出，一般來說，減輕體重百分之七到百分之十就可有效將膽固醇、血糖與血壓指數降到正常範圍。另外，一項研究顯示，一星期走路130分鐘（一天走路少於二十分鐘），加上減輕體重百分之五到百分之十，就可減少六成糖尿病的危險。

專家表示，體重過重就不一定代表不健康，一位體重超重的女士李麥兒，在以飲食、運動控制體重兩年後，只瘦了不到六公斤，但是她的重要健康指數卻大幅改善，如她體內的三酸甘油酯指數從272降到146，膽固醇從198降到188，壞膽固醇則從151降到113，這些數目字顯示她的身體已到達健康的程度。一般測量是否過重的計算方式為BMI(體重質量指數) ，計算方式為體重除以身高平方。但這種計算方式並未反應出正確的體脂。例如，有些穿起衣服看起來瘦瘦的人，但體脂如果過高，這仍是不健康。