【大紀元6月1日訊】ont>自由時報記者蔡彰盛◎報導

　近來不少新竹科學園區科技人因為睡眠品質變差，起床時頸部活動困難、落枕情況嚴重，服用消炎止痛藥的效果都不好，這些科技新貴以為得了什麼怪病，奔波於各科門診；衛生署新竹醫院復健科醫師張耀君則表示，其實這些科技人大多只是肩頸酸痛而已。

　根據張耀君分析，竹科員工就診最多的情況就是肩頸部酸痛，造成肩頸部位酸痛最常見的原因，不外是長時間固定姿勢，使得肌肉及韌帶受到持續的牽扯而受傷，疼痛的肌肉及韌帶經過日積月累的反覆傷害及自我修補，肌肉及韌帶遂演變為慢性發炎及僵硬痙攣，進而出現慢性疼痛、落枕、睡眠痛醒等症狀。

　他說，儘管姿勢不良及過度使用是造成肩頸部位酸痛最常見的原因，但若延誤就醫，往往會有嚴重的神經性或全身性合併症狀。例如頸部椎間盤病變，這種病多發生在年輕族群，症狀是頸部或肩胛骨中間酸痛，若神經根受到壓迫時，手臂會有刺痛、麻電感或肌肉無力的現象。

　其次是頸部退化性關節炎，也就是俗稱的骨刺，多發生在四十歲以後，頸椎因種種原因而退化或長出骨刺，使神經的通道變窄，常見的症狀為頸痛或頭痛。其他如感染、腫瘤等，也可能引起頸部或上背部疼痛。

　他說，肩頸酸痛的治療方面，保守療法就很有效，急性期的治療重點為止痛及消炎，包括藥物、頸圈、冰敷、超音波、電刺激、針灸、低能量雷射等；恢復期的治療重點則為恢復肩頸部的活動度、軟組織的延展性、肌肉的力量及維持正確的姿勢；維持期的治療重點則為預防復發。

　張耀君建議民眾睡覺時，可在頸部後面墊些毛巾或使用人體工學枕，使頸椎能獲得適當的支撐。其次是適度地變換肩頸部姿勢，工作時最好每隔一小時休息幾分鐘。此外，平時要注意運動，尤其是肩頸部肌肉的拉筋與放鬆訓練，以避免肌肉長期緊繃而影響血液循環；酸痛的部位要多休息，避免過度使用，另外，須有充足的睡眠，巫的營養，並儘量消除心理上的壓力。

(//www.dajiyuan.com)