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【大紀元5月8日訊】台湾就目前狀況而言，除少數身受感染或疑似感染而遭受隔離者之外，絕大多數的民眾仍是十分安全的。一般民眾如何在醫護與防疫專家的指導下，採取適切的防護措施與防疫行動，在保護自身與親友安全的情況下，能正常與安心的生活是非常重要的課題。

自我保護原則：注意疫情、正常作息、穩定心情

　　持續注意疫情的發展與相關防疫行動的消息有其必要，同時，如何避免過度暴露在大量災難資訊的衝擊情境之中，以保有正常的作息與穩定的心情，則是自我保護的重要原則。

關心他人原則：分享與支持

　　適時與週遭的親友、同事分享個人因SARS而引發的想法與心情，對自己或別人都可能帶來好處與幫助，透過彼此的分享與支持，能夠讓我們心中感到較為舒坦，並且能夠帶來人情的溫暖與安全感。

觀察情緒與行為警訊

　　加拿大心理學會提醒民眾，若有非必要性的生活作息改變，則可能要警覺，自己是否有陷入沮喪情緒漩渦中的危險，下述行為的表現可能是一種警訊：

¦看太多有關SARS的電視報導

¦想太多有關SARS的事

¦睡眠狀況不佳

¦賴在床上不起來

¦躲著別人

¦不想出門

¦感到焦慮或沮喪

¦感到恐慌

¦哭泣

¦喝酒過量

¦服藥過量

¦缺乏耐性……等等

找人談談、關心親友、尋求專業協助

可以採取的因應之道，包括：

找個自己喜愛的或信賴的人談談，不論是家人、朋友、牧師或老師…等，誠實以對、坦露心聲求助、彼此互相支持，而且可不止談一次以上，不用害羞，想談的時候就找人談談。

如果發現我們所喜愛的人、朋友同輩或同事的行為有所反常，要主動加以關切與詢問，找時間與他們談談，若不能立即談談，也要另外安排時間，在談完之後，應持續加以追蹤與關心，以確認其情況，如此可表達我們的關心，並可得到彼此的溫暖與安慰，有時甚至對方行為如常也加以關切，因為人們有時候會隱藏其個人沮喪的情緒。

如果自己或認識的熟人，己經出現相關的症狀一段時間，比如一週或兩週以上，則需要向助人專業人員求助，若自覺自己已無法因應時，助人專業人員將為您分析您的行為，並協助您找到處理問題的解決之道。

特別留心兒童與青少年

加拿大心理學會也提醒家長，當青少年與兒童有下述的異常行為時，應格外留意：

¦睡眠太少或太多

¦總是顯得疲倦

¦守在家裡或躲著別人

¦話說的少了

¦表現任性或易怒

¦與他人有較多的爭吵或打鬥

¦在家中、學校或社區中發生行為問題

¦吃的很多或較少

¦悲傷或焦慮

¦成績變差…等

如果發現青少年與兒童有這些異常行為，可以根據前述因應之道的原則來協助他們。

SARS是一種新的疾病，臺灣的治療技術已受到國際肯定，讓我們一起來積極面對、群策群力，打好這一場維護國人身心健康的防衛戰。

相關專業諮詢專線：

Ø市立療養院心情專線:2346-6662

Ø張老師台北諮商輔導中心:2716-6180

Ø臺北市生命線協會:2505-9595

Ø生活調適愛心會:2759-3178

Ø財團法人基督教宇宙光全人關懷機構:2369-2696、2369-7933(星期一至五下午二時至九時三十分)

相關網路資訊：

Ø嚴重急性呼吸道症候群（SARS）資訊網//www.cdc.gov.tw/atyp/

Ø加拿大心理學會SARS網頁//www.cpa.ca./SARS.htm

Ø全國921災後心理輔導與諮商資訊網//heart.ncue.edu.tw/921/921guidance.shtml

中華心理衛生協會 提供　理事王智弘老師 撰稿

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