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【大紀元2月8日訊】現代女性由于長時間操作電腦，很容易患上腕管傷害症候群和關節炎。這兩种症狀的發生，与長期姿勢不良、過度操作電腦、全身性運動減少有極在關系。

過度使用手指、雙臂、雙肩，會使肌肉与肌腱系統超過負荷，甚至受傷、發炎。因此，當你的雙手指尖有針扎的感覺，雙手、雙臂有疼痛、麻木、虛弱無力的症狀時，就要小心是否患了腕管傷害症候群。如果出現關節的疼痛，僵硬与腫脹，則有可能患了關節炎。

　　333運動可以有效對付以上兩种病症。333運動就是每30分鐘起來活動一次，每次做3分鐘運動，至少活動3處關節。如舉啞鈴可以強化肌肉群，使肌肉的疲勞降低。适度的柔軟操可活動關節，保持良即的血液循環，同時還可以保持思緒的清晰。

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