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【大紀元2月1日訊】時下，越來越多的人与電腦打交道。研究表明，電腦与操作者的視力下降有密切關系，且使用時間越長，視力傷害越嚴重。据統計，在電腦使用者中，有60％以上的人感到眼睛疲勞、視線模糊、眼干燥，或充血、畏光、酸脹、眼壓升高、頭痛甚至喪失眼睛的聚光能力。

防止視力傷害的方法比較多，除了光線适宜、保持正确的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。

現代醫學研究表明，維生素与眼疾的發生、視力的好坏有著非常密切的關系。如缺乏維生素B1，眼部會有干燥及燒灼感、視力減退，亦可發生表皮點角膜炎、上瞼下垂、眼神經功能衰退等；缺乏B2，易出現眼疲勞、眼瞼瘙痒，有异物感，發生瞼膜炎、結膜炎等。B族維生素富含在肉類、酵母、豆類、麥類、蛋類及奶類之中。若缺乏維生素D，會使眼球突出，亦可引發低鈣性白內障。維生素D富含于蛋黃、奶油、海魚及肝臟等食物中。缺乏維生素A會引起夜盲、干眼病和皮膚角化，嚴重缺乏者可致失明。所以電腦操作者要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果，以促進視网膜視紫紅質的再生。這對保護眼睛，防治眼疾，提高視力是非常有益的。

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