澳门威尼斯人赌场官网

美食天地

常用電腦須補眼

(//www.tvsmo.com)

【大紀元2月1日訊】時下,越來越多的人与電腦打交道。研究表明,電腦与操作者的視力下降有密切關系,且使用時間越長,視力傷害越嚴重。据統計,在電腦使用者中,有60%以上的人感到眼睛疲勞、視線模糊、眼干燥,或充血、畏光、酸脹、眼壓升高、頭痛甚至喪失眼睛的聚光能力。

防止視力傷害的方法比較多,除了光線适宜、保持正确的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外,還有一條非常重要,那就是要給眼睛補充營養。

現代醫學研究表明,維生素与眼疾的發生、視力的好坏有著非常密切的關系。如缺乏維生素B1,眼部會有干燥及燒灼感、視力減退,亦可發生表皮點角膜炎、上瞼下垂、眼神經功能衰退等;缺乏B2,易出現眼疲勞、眼瞼瘙痒,有异物感,發生瞼膜炎、結膜炎等。B族維生素富含在肉類、酵母、豆類、麥類、蛋類及奶類之中。若缺乏維生素D,會使眼球突出,亦可引發低鈣性白內障。維生素D富含于蛋黃、奶油、海魚及肝臟等食物中。缺乏維生素A會引起夜盲、干眼病和皮膚角化,嚴重缺乏者可致失明。所以電腦操作者要多吃些富含維生素A的食物,如動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果,以促進視网膜視紫紅質的再生。這對保護眼睛,防治眼疾,提高視力是非常有益的。

@(//www.dajiyuan.com)