【大紀元11月4日訊】 106歲高齡的宋美齡近日逝世，她生前的養生之道也再次引起人們關注。

　　宋美齡平日特別喜歡吃水果、生菜，而且什麼水果都吃，對油膩的食品完全忌口。過去喜歡吃的甜食到後來也盡量少吃。她幾乎每天都會用磅秤稱體重，只要稍微重了些，立刻改吃青菜沙拉，不吃任何葷的食物，如果體重恢復到標准以內，她有時會吃一塊牛排。

　　她每天醒來後，不立刻起床，總是在床榻上躺一陣子，讓她的女副官為她做腿部按摩，然後才慢條斯理地起床。在書房的盥洗室盥洗，然後再自己化妝。暮年時對容貌和外表的修飾仍然從不假他人之手。

　　宋美齡很少看電視，閱讀書刊是她長年保持的習慣。她每天必翻閱紐約各大英文報紙。有空閒時就畫國畫、寫毛筆字。以调节生活方式。從上個世紀五六十年代起，宋美齡開始學習畫畫，而且逐漸成為她最喜歡、也是她最下工夫的晚年業余消遣。她在台北時，特地聘請了當時兩位中國畫名家作國畫教師。在她的客廳、臥室裡，沒有古董和名畫，掛的都是她的舊作，有的畫上還有蔣介石的題詞。 宋美齡還有基督信仰。

　　宋美齡之所以長壽，关键秘訣是：畫畫,寫毛筆字。這種習好是沿習古人靜心調養的一种保養方式。寫毛筆字和畫國畫是要講究坐姿和靜心調息的。久而久之這種方式它起到了保養身體的功效。中國古老傳統的這些東西都是針對人體有益的。古老傳統的氣功中就有打坐,這也是非常有益健康的。@(//www.dajiyuan.com)