【大紀元10月8日訊】「一個人的青春時期一過，就會出現像秋天一樣優美的成熟時期。這時候，生命的果實便像熟稻子一樣，在美麗平靜的氣氛中等待收穫。」泰戈爾這樣說。

　　你快到30歲了嗎？是否發現皮膚已經開始問題不斷：越來越干、暗淡、鬆弛、皺紋、色斑、甚至早就銷聲匿跡的暗瘡也開始了新的攻勢！別心慌，其實女人到了30歲新陳代謝便開始減慢，如不注意保養，皮膚當然問題連連了。當然30歲女人的美麗問題並非一日形成，所以也不能在一朝一夕間消除殆盡，只有選擇適合的保養品再加上耐心、恆心，才能讓成熟的美麗悠然綻放，愈久彌香。

　　美麗問題1：鬆弛與皺紋

　　成因：隨著年齡增長女性體內的荷爾蒙發生變化，皮膚新陳代謝週期變得緩慢，內部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低，就形成了我們所看到的小細紋和皺紋。

　　解決方案

　　1.在飲食方面：要注意多吃一些含膠原質多的食物，比如可食的肉皮類食品。

　　2.在日常生活中：要注意防曬，不熬夜，保持充足的睡眠。

　　3.在選擇化妝品時：應選擇一些深度補水並含膠原蛋白，加速皮膚的新陳代謝，促進細胞更新的功能性護膚產品。

　　美麗問題2：皮膚暗淡有瑕疵

　　成因：由於皮膚代謝緩慢，皮膚內部的一些毒素無法排除而造成了暗瘡及麵包，其實這是一種毛囊發炎的現象，由於毛囊內聚集著由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角質層變厚，毛囊口變窄，以致影響了油脂的正常分泌排泄，引發出各種症狀。

　　解決方案

　　1.在飲食方面：注意營養均衡，可通過食用含有蛋白質、卵磷脂、維生素E等食品，來改善腸胃及肝臟的機能障礙。並注意少抽煙，喝酒，吃油炸、醃製食品，多吃蔬菜，水果、牛奶等食品。

　　2.在日常生活中：不能濫用藥物，應選用溫和的專業護膚保養品，並保持充足的睡眠，不熬夜、放鬆情緒是必要的自我調節。而適量的補充維生素B，可以起到舒緩神經系統的作用。

　　3.在選擇化妝品時：應注意清潔肌膚，並使用一些對油性肌膚具有調解作用的產品，對已經出現的暗瘡和麵包要注意保持瘡面的衛生，建議使用一些殺菌消炎產品。

　　美麗問題3：面部色斑

　　解決方案

　　1.在飲食方面：應適當節制，少食能導致色素沉積的食品。多攝取含各種維生素較高的食品，尤其應多吃維C，因可抑制色素分泌。要多吃水果、蔬菜。如果能堅持使用維生素類膠囊不但美容，對身體也大有益處。

　　2.在日常生活中：保持良好的作息時間，並注意一年四季都要防曬，且避免太陽光的直接照射。

　　3.在選擇化妝品時：可選擇一些專業祛斑產品和美白產品。

　　TIPS：女人30的生物時刻表

　　如果掌握了皮膚細胞的最佳活動時間，也就是人體的生物鐘，你的美容方案便能得到最好的配合，下面就來學習一下。

　　早6點至7點：腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強，至此時已達高峰期。它能夠抑制人體的蛋白合成，再生作用變緩，細胞的再生活動降至最低點。此時由於水分積聚於細胞內，淋巴循環緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹的情形。因為早晨的保養要應付一天中皮膚所承受的壓力，如灰塵、日曬等，所以要選擇保護性強的日霜，比如保濕、防曬、滋養多效合一的日霜。對於晨起眼睛浮腫的人，可選用能增強眼部循環、分解積於眼部的毒素和收緊眼袋的眼霜。

　　上午8點至12點：肌膚的機能運作達到高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍，由於皮膚此時承受力好，故可做面部、身體脫毛等。

　　下午1點至3點：血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

　　下午4點至8點：隨著微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能增加，胰腺於此時十分活躍，肌膚對美容品的吸收力開始增強，這段時間最適宜上班女郎到美容院作保養。還可根據愛好進行健身配合，如健身操、蒸氣浴、三溫暖澡等，來加強皮膚對美容品的吸收。

　　晚8點至11點：此時最易出現過敏反應，微血管抵抗力最弱，血壓下降，人體易水腫，流血及發炎，故不適宜做美容護理。

　　晚11點至凌晨5點：這是細胞生長和修復最旺盛之際，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，因而肌膚對護膚品的吸收力特強。這時若使用富含營養物質的滋潤晚霜，會使保養效果發揮至最佳。@(//www.dajiyuan.com)