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【大紀元1月30日訊】喝：灶上油煙易“發福”

　　近年的研究證實，烹調時食用油的油煙散布在廚房內，若通風不良，這些油煙被人吸入會引起“油煙病”，醫學上稱為“油煙綜合征”。該病的一系列症候群是食欲減退，雖有飢餓感，卻食之無味，全身無力；平時飲食很少，但體重逐漸增加，成為體寬腰粗的肥胖者；油煙還刺激人的五官。眼受刺激而干澀、發痒、視力模糊、結膜充血，時間長了即成慢性結膜炎；鼻粘膜受刺激會充血、水腫、流涕、嗅覺失靈，即慢性鼻炎；咽喉受刺激會咽干，喉痒、干咳，呈慢性气管炎、支气管炎等症，甚至導致肺癌。

　　防治“油煙症”并不難，關鍵是停止油煙的吸入，有呼吸道症狀的，同時采取消炎、止咳等對症治療措施。經常開門窗，使油煙排出室外。尤其在冬季，更應注意廚房的通風排气。

　　心理：嘮叨是女性心理潤滑劑日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現，半數以上的年輕婦女喜歡跟她們的丈夫或者好友傾訴內心的痛苦和煩惱，但她們的身體都比較健康。相反，約有l／3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。這是因為前者消除了女性心理上的壓力，維護了心理健康，后者不但未消除心理上的壓力，還使這种心理壓力超過了承受能力，導致不良后果。

　　妻子愛嘮叨，表明其心理上已有明顯的壓力。与丈夫或親近的人嘮叨，這是一种特殊的感情求助法，是一种心理自我調節机制，是對壓力作出的正常應激反應，它有助于避免不良心理因素所引起的一些身心疾患。因此，丈夫應當耐心地傾听并利用机會引導妻子嘮叨。

　　保健：30～39歲女性如何自我查體婦科檢查（每年做一次）。除了檢查癌症跡象外，還應檢查有無任何可導致不孕症的感染。

　　乳房的自我檢查（每月做一次）。這是一种可救命的自我檢查法。除了檢查乳房，這個年齡段還應控制體重，因為最新研究表明：體重每增加2磅，患乳腺癌的机會就增加23％左右。

　　全面體檢（每3～5年進行一次）。假如你的膽固醇水平超過了200，則應每年复查一次，并建議做一次心電圖檢查有無心臟病的跡象。

　　皮膚癌檢查（每3年做一次）。皮膚癌的發生過程可以長達20年以上，只要早期發現，90％～95％的皮膚癌是可以根治的。

　　牙科檢查（每半年一次）。35歲以上的人約3／4患有不同程度的牙床疾病，而牙床疾病正是牙齒脫落的最重要的原因。此外，牙根坏爛也是很嚴重的。

　　誤區：養顏不可亂用維生素E臨床上，普通成人使用維生素E的日常用量，口服是每天1～3次，每次10～100毫克。如超過正常劑量使用，會導致很多不良反應。早期過量，會使人體免疫功能下降，部分人會出現頭暈目眩、視力模糊、口角炎，女性可能發生閉經；晚期過量，則可能導致激素代謝紊亂，誘發肌肉無力，婦女乳房肥大，甚至導致乳腺癌。專家建議，維生素E最好通過食物補充，維生素E主要存在于植物油、綠色蔬菜、動物內臟、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生中。如果需要特別補充，應在醫生指導下進行。

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