一天的辛勤工作結束之後，夜晚來臨時若能一覺好眠，是非常幸福的一件事。但就怕失眠的困擾找上門。在古代，人們是怎麼看待與解決失眠的問題呢？

中醫看失眠原因是「陽不入陰」 這大致分為三種情況：

一、陽氣過旺：通俗的說法是火氣大。此時的陽氣就像一個體力太旺盛的孩子，玩到很晚也不想回家。這時我們就必須將火氣降下來，才能使陽入陰，幫助睡眠。

二、陽氣太弱：就像是孩子在外頭玩得太累，沒有力氣走回家，此時得補氣。

三、陰氣不足：也可以說陰血不足，這種情況，就像是家裡家徒四壁，孩子即使回家，也得不到充分的休養，這種情況下就應該補陰血。

古人的四大「安眠藥方」

1. 半夏秫米湯——最早的「安眠藥」

2. 黃連阿膠湯——對抗生病造成的失眠

3. 天王補心丹——對抗耗腦、憂思過度的失眠

4. 柏子養心丸——對抗陽氣不足的失眠

失眠是從古至今的難題，也許正因為此，中醫才會發展出這麼多種類型的藥方。其實，治失眠的藥方還很多，每個人適合的方子也不同，自己亂吃，可能沒效果，甚至愈吃愈糟。建議尋找自己信任的中醫師，讓他們去煩惱如何制定你的專屬「安眠藥方」吧！

今日加碼分享：長時間晚睡，你的身體會發生什麼？

最近看到一個醫案：一個男人因頭痛就醫。他和太太分居兩地，太太是大忙人，白天讀研究院要寫論文，晚上也寫論文。因為忙人不易入睡，更覺得睡覺太浪費時間，於是晚上洗碗、洗衣服、吸地板，吵得他也不能睡覺，所以只要太太來探親，他一定去看醫生，不只頭痛，還有心臟病。我們用這個醫案來提醒四件事情！

1.晚上11:00前入睡養身防病

2.長期晚睡耗損精、氣、神

3.中醫可治失眠 關鍵問題在於「心」

4.穩定情緒是失眠的根本解決之道

古人使用的「安眠藥方」有哪些注意事項？在現代，這些方子又適合什麼樣的人吃？醫案提醒的四件事情如何幫助我們從根本上解決失眠問題？更多健康資訊，影片中分享給您！

祝福大家都有個健康的身體與富足的心靈！◇

責任編輯：李曉