【大紀元2024年09月18日訊】（大紀元記者徐乃義台灣桃園報導）開學後，小安進入了研究所的新生活，對即將到來的課業充滿期待。然而，隨著學期的進行，她逐漸感受到繁重課業與生活壓力的夾擊。除了要應對新課程的挑戰外，小安還在課餘時間兼任家教工作。她原以為自己可以兼顧學業與打工，但隨著學習內容愈加深入，她發現時間根本不夠用。每週都有報告和作業，還要準備期中考試，並定期和教授討論課業進度，而家教工作也要求她投入相當的時間和精力。

隨著壓力的累積，小安開始感到無力應付這些責任。她的身體開始出現各種不適，像是胸悶、呼吸困難、腹脹、心悸等。這些症狀讓她更加焦慮，覺得自己被無形的壓力壓垮。夜晚成了她最煎熬的時刻，躺在床上時，腦海裡充滿了課業的壓力和對未來的擔憂。即便躺下了，她的思緒依然停不下來，反覆思考著尚未完成的報告和教授可能的批評。經常拖到凌晨才勉強入睡，但睡眠品質極差，早上很難起床，這使得她上課遲到或無法專心，導致學業進度落後，形成惡性循環。

小安的焦慮感越來越強烈，甚至在報告期限逼近時出現了心悸和胃痛等症狀。她開始變得情緒化，時常感到無力感和無法控制自己的生活。與朋友的交流也變得疏遠，因為她覺得自己沒有時間，也不想讓別人知道她內心的痛苦。

幸運的是，小安的一位朋友察覺到她的狀態，並建議她到學校的諮商中心尋求幫助。在諮商中心，心理師了解了小安的情況，並告訴她這些焦慮症狀並不罕見，尤其是在面對重大轉變時，許多人都會感到壓力過大。心理師鼓勵小安學習放鬆技巧，如深呼吸和正念冥想，來幫助她緩解焦慮。此外，心理師也建議她前往身心科門診，進一步評估身體症狀是否需要醫療介入。

在心理師的支持下，小安決定積極面對自己的狀況，並預約了門診。經過專業的診斷和治療，她開始慢慢調整生活步調，學習如何更好地管理時間與壓力。雖然學業和打工的壓力依然存在，但小安感覺自己重新找到了平衡，焦慮症狀也逐漸緩解。

桃園療養院腦醫學中心暨門診身心團隊指出，當生活中的變化來得太快、太突然時，身心可能無法及時適應，進而引發失調狀態。臨床上，經常看到那些容易緊張的人更容易遭遇焦慮、失眠和情緒低落等問題。面對這些挑戰，專業的協助是關鍵。專科醫師會根據每個個案的具體情況，提供個性化的治療方案，例如放鬆訓練、生理回饋或腦刺激治療。此外，還會針對個案的生活作息和運動給予建議，這些整合的治療模式，能幫助患者早日走出困境，重回健康的生活軌道，重新找回生活的節奏。◇

責任編輯：黃善