經常久坐且無法抽出時間運動的人不必擔心！研究顯示，有一種運動可以在坐著時完成，而且52%的人發現它有助於調節血糖，60%的人胰島素分泌減少，兩餐之間的空腹脂肪代謝提高了一倍，有助於燃燒壞膽固醇並降低血液中的三酸甘油酯。今天我們將介紹這項運動給大家！

【今日專家】

鄭元瑜：內科醫生
‧ 前台北榮民總醫院感染科主治醫師
‧ 尚文診所 內科醫生

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責任編輯：呂城