全球雖然已身處「後疫情」時代，但不同變異株繼續在各地傳播。，美國45個州和地區的COVID-19感染人數上升。

加拿大公立學院中醫教授、康美中醫診所院長Jonathan Liu表示，目前流行的新型變異株KP.2、KP.3免疫逃逸能力特別強，加上夏季跨州和國際旅遊增加，預計感染人數會快速增長。Jonathan在新唐人《健康1+1》節目中分享如何通過簡單的穴位按摩和食療，緩解COVID-19和夏季流感的症狀，同時提升免疫力。

最新，KP.3是目前美國最主要的變異株，占所有COVID-19病毒的36.9%，其次是占24.4%的KP.2。KP.3的症狀發燒、咳嗽、疲勞、味覺或嗅覺喪失等。

COVID症狀與緩解方法

Jonathan表示，通常感染COVID-19的主要症狀包括喉嚨痛、低燒持續5至7天、流鼻涕，從中醫角度來看，可以分為以下3類：

1. 喉嚨痛、低燒、怕冷，舌頭顏色變淡。

2. 嚴重的喉嚨痛，舌頭尖較紅，流鼻涕，鼻涕由無色逐漸變成黃色或綠色。

3. 舌頭變紅、舌苔變厚。

中醫發現，經絡是人體能量運行的通道，內臟通過經絡與身體各個部位相連。經絡上一些有特殊作用的點即為穴位，中醫通過針灸、推拿等刺激相應的穴位，就能夠治療相應臟腑的疾病。Jonathan表示，請中醫師針灸或自己按壓以下穴位，可以緩解相應的症狀：

喉嚨痛：按壓照海穴、列缺穴、合谷穴可以緩解。按壓列缺穴和合谷穴，也有助於退燒。

鼻塞、流鼻涕：可以按壓迎香穴、印堂穴緩解。按壓印堂穴也可以減輕頭部症狀，如頭痛、頭昏。

流感症狀與緩解方法

夏季也是流感傳播攀升的時段，Jonathan表示，一般來說包括身體酸軟、肌肉酸痛、咳嗽、鼻塞等，通過按壓或針灸以下穴位，可以加強身體的防禦能力，改善相應症狀。

按壓合谷穴、外關穴緩解身體酸痛。按壓外關穴，也有助於緩解鼻塞。

按壓魚際穴可以緩解嚴重的咳嗽，用力按壓50至100次，可以很快見效。

按壓足三里穴、大椎穴可以幫助提升整體免疫力。按壓大椎穴對退燒也有幫助。

夏季注意提高免疫力 

Jonathan表示，夏季高溫多雨，很多民眾還會到海邊消暑，因此環境中熱和濕的因素比較重。此外，為了降溫很多人會吃冰品、喝冷飲，或者長期呆在冷氣房中，也會增添寒冷的要素。

在中醫看來，環境中的力量也會引起許多疾病，這些力量包括風、寒、暑、燥、濕、火。因此，在日常生活細節中，注意調節這些因素，有助於提高免疫力，預防疾病的發生。

Jonathan建議，夏季飲食要儘量避免攝入冰涼的食物和飲品。在冷氣太強的室內，及時添加衣物，預防受涼。此外，均衡健康的飲食、良好的睡眠，與人為善、平和的心態及，都有助於提升身體的免疫機能。

三款夏季食譜增強免疫力 

Jonathan推薦三款適合夏季食用的營養食譜，有助於平衡身體中濕、熱、寒等，同時增強身體抵抗力。

1. 薏米百合蓮子粥

【食材】紅豆80g，薏米50g，乾蓮子20g，百合10克。

【方法】將薏米、紅豆、蓮子洗淨後，用水浸泡。第二天連水一並倒入鍋中，添加1,000毫升水，待水沸騰後加入百合。用小火將薏米、紅豆和蓮子煮爛即可。可根據個人口味酌量加入冰糖或紅糖，糖尿病患者可不加。

發現，紅豆中富含黃烷醇和花青素等成分，具有抗自由基活性，能夠調節氧化壓力，對細胞有保護作用。

另有表明，蓮子含有生物鹼、黃酮等多種生物活性成分，具有抗發炎、抗癌、抗菌、抗病毒、降血糖等作用。

2. 冬瓜粥

【食材】冬瓜150克，瘦肉100克，香菇50克，大米50克。

【方法】先把大米和水倒入鍋中加熱，水沸騰後轉小火煮15分鐘。再放入切好的食材，小火慢煮約20分鐘，待香菇和冬瓜變軟即可。

《氧化醫學和細胞長壽》（Oxidative Medicine and Cellular Longevity）期刊2021年發表的一項顯示，將冬瓜用於治療發燒、咳嗽伴隨濃稠黏液和泌尿道疾病，能夠鎮痛解熱，具有保護神經、止瀉、保護胃腸道作用。

3. 補骨脂芡實老鴨湯

【食材】老鴨500克，補骨脂30克，芡實30克。

【方法】補骨脂、芡實洗淨，鴨肉洗淨切塊，一起放入鍋內，加入1,500毫升水。大火煮沸後，轉小火燉至鴨肉熟爛，然後加鹽調味即可。

有表明，芡實具有抗糖尿病、抗腫瘤、抗衰老、抗疲勞、心臟保護和保肝活性。Jonathan表示，補骨脂芡實老鴨湯適合食欲不振、大便偏稀薄、經常感到疲憊的老年人。

長者如何預防COVID-19或流感

長者和兒童免疫力相對較弱，容易感染COVID-19或流感，而且老年人多有長期慢性疾病，感染後容易出現嚴重併發症，Jonathan提醒，建議從兩方面注意預防：

1. 注意公共衛生防護：出入公共場所務必戴口罩、勤洗手，儘量避免去人群密集、空氣流通不暢的場所。

2. 若出現發燒、酸痛等症狀，即使症狀輕微也最好立即就醫。經醫生評估後可使用抗病毒藥，降低重症風險，也可以選擇中醫治療。

以上提到的草藥中的一些可能聽起來很陌生，但很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買到。但因每個人體質不同，請同專業醫師諮詢具體治療方案。◇

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責任編輯：李曉