【大紀元2024年06月22日訊】（英文大紀元記者Tyler Wilson報道／王萬捨編譯）103歲的亞利桑那州本地人格拉迪斯·麥加里（Gladys McGarey）持續在尋找每天早上醒來的理由，每天過著充滿愛的有意義的生活。

麥加里夫人生於1921年，她在印度北部長大至15歲，當時她的父母在那裡擔任醫療傳教士。

「我認為那裡正是我該去的地方，」她告訴《大紀元時報》，「在那兒我度過了一段輝煌的童年時光。」

在滿15歲時，她離開印度前往美國，開始了人生的另一段旅程。她後來在醫學領域擁有輝煌的職業生涯。

第二次世界大戰期間，麥加里夫人畢業於俄亥俄州馬斯金根大學（Muskingum University）並獲得學士學位。之後就讀於費城女子醫學院（Women’s Medical College in Philadelphia）。

「二戰剛開始時，我才開始上醫學院，戰爭結束後我也畢業了。」她說，「當我們完成培訓時，正趕上一個全新的醫學時代來臨。」

作為辛辛那提女執事醫院（Deaconess Hospital）的第一位女實習醫生，她面臨著一系列的挑戰。

在醫院值班待命的男性，通常有一個指定睡覺的地方；但對於女性，卻沒有這樣的房間。

「我沒有地方休息。」麥加里夫人說，「所以我就帶著枕頭和毯子，在X光攝像台上休息。我當時真的不高興，我至少應該有一個可以躺下休息的地方。」

起初，醫院的工作人員不接受她，但這並沒有阻止她。她繼續努力工作，逐漸樹立起了自己的聲望，成為醫學領域值得信賴的發聲者。並最終與丈夫威廉·麥加里（William McGarey）共同創立了美國整體醫學（Holistic Medicine）。

如今，她已經正式從醫生崗位上退休，但她還在寫書。她最近寫的一本書是《美好的生活》（The Well-Lived Life）。她還繼續從事她所稱呼的「生活諮詢」（life counseling）工作。

維持常規

麥加里夫人有6個孩子、10個孫子、11個曾孫和1個曾曾孫。但她的大部分時間都在幫助別人，提供諮詢幫助他人如何過上充實的生活。她也知道需要照顧好自己。提前計劃好、維持日常常規是她長壽103歲高齡的方法之一。

早上醒來，她開始喝一杯咖啡，然後吃葡萄乾麩皮作爲早餐，並盡可能地鍛煉身體。

為了保持活躍狀態，這位百歲老人還騎三輪車，直到有一次她摔倒並摔斷了肋骨。現在，她仍嘗試每天用助行器至少走三千步。

白天時間，午後小睡是她優先考慮的選項。

除了每天的日常之外，她主要專注於幫助來自世界各地的其他人。給他們提供建議和諮詢，如何過一個幸福的人生。

五個「L」

今天，許多人都想從麥加里夫人長壽的一生中汲取智慧，她將其歸功於她稱之為「5L」的五點哲學。

「前兩個『L』」，她說，「是生命（life）和愛情（love）。」

她認為這兩者密不可分。麥加里夫人認為，如果沒有愛，所有其它「L」都將無法發揮作用。

第三個「L」是笑聲（laughter）。

「沒有愛的笑聲是殘酷的」，麥加里夫人說，「它是卑劣的；它會使家庭破裂；它甚至會引起戰爭。但有愛的笑聲是快樂、幸福的。」

第四個「L」是勞動（labor）。

「沒有愛的勞動……太難了。」麥加里夫人說，「有愛的勞動是幸福的。它會讓我們的心在歌唱。」

第五個「L」是傾聽（listening）。

「沒有愛，傾聽到的只是空洞的聲音。」她說，「用愛傾聽就是理解。這樣你才能了解它的全部內容，並與它一起工作。」

對麥加里夫人來說，這五個「L」已經成為過上幸福人生的範本。

長壽祕訣

過上長壽、快樂和健康的生活絕非易事。麥加里夫人將她的長壽歸功於尋找目標。

「我認為我們每個人都有一個目標。當你找到自己的目標，並為此努力時，你就會在早上醒來時想，『哦，是的，又是新的一天。』」麥加里夫人說。

除了尋找目標，她還鼓勵人們找出作為個體他們是誰、以及人生為何而來。麥加里夫人認為，除了飲食控制之外，找尋自己還可以帶來希望、以助身心痊癒。這也是她在102歲時寫下最新著作的原因。

雖然她還寫了另外五本醫學書籍，但她說，「當我試圖真正談論醫學時，我無法完全表達我的意思。」

她對她的新書《美好的生活》做了總結，說它抓住了「治癒的本質，以及它是如何療癒的。而我們作為病人個體，才是真正進行治癒的人。」

她希望這本書能夠幫助「深觸自己的本性找出我們是誰、我們為什麼來到這個世上，以及我們如何做我們該做的事。」

她承認，當今許多人都感到被困在工作、家庭生活或追逐夢想中。

「如果你把心思放在某件事上，然後你覺得自己卡在那裡了。那你就找一找你為什麼被卡住了，然後做點什麼；要麼剋服它、擺脫困境，要麼改變你的做法。」麥加里夫人說。

回顧她迄今為止的人生旅程，麥加里夫人分享了她對過上快樂生活的建議：「試著每天至少開懷大笑一次。」

「當你笑的時候，橫膈膜的移動會讓你的腎上腺受到刺激，它會給你活力。讓自己笑，這實際上是一個獲得更多能量的過程。當你觀察周圍，你會發現生活真的很有趣；只要你想要，你就會在其中找到樂趣。」◇

責任編輯：韓玉#