睡眠問題對心血管健康的影響非常大，據報導，睡眠不良可能會使心臟病的風險增加三倍。失眠的原因有很多種，而根據《美國臨床營養雜誌》的一項研究，發現精緻澱粉可能是其中之一。那麼，我們該如何調整飲食以改善睡眠呢？醫師建議食用一些對睡眠有益的食物，包括小米、龍眼和蓮子。此外，還有一個獨家祕方茶飲，據說對改善睡眠很有幫助。

【今日專家】

Jessie Huang：旅美中醫師、全科醫師

‧ 中醫碩士研究生

‧ 宮廷禦醫第二代傳人

‧ 滿醫神針王王修身傳承人

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責任編輯：呂城

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