【大紀元2024年11月13日訊】時鐘從夏令時（British Summer Time）改到冬令時（Standard Time）已經過去一個多星期。英區時鐘統一在10月27號凌晨2點被調慢了1小時，大家也因此在當晚多獲得了1小時的睡眠時間。很多剛來到英國的朋友可能會覺得不太習慣：天黑得越來越早，每天五點下班的時候，夜幕已經降臨。而喜歡黑夜的人會覺得沒有太大影響。尤其是鄰近聖誕節的冬季夜晚，即使越來越漫長，但還挺有節日氣氛的。那麼為什麼英國一年之中會出現兩種時間呢？

事實上，冬令時是英國的標準時間，即格林尼治標準時間（Greenwich Mean Time, GMT)。在每年3月的最後一個週日的凌晨1點開始，時鐘會被調整為夏令時，即撥快1小時；在每年10月的最後一個週末被調整回冬令時，即時鐘從凌晨1點往回撥1小時。實際上，人們在一年中有7個月都是在夏令時中度過的。其實，一天的總長是不會變的，都是24小時，但是在夏令時的時候，一天之中的日照時間會更長，日出和日落都會相應地延後1小時。這樣就能夠充分利用北半球夏季的日照時間。

夏令時的引入

在古代也許沒有夏令時，但有更加智慧的方法。古人會依據太陽來計時以及調整日常作息，從而充分及靈活地利用一年之中的日光，可謂「日出而作，日落而息」。比如，中國的24節氣（春分、夏至、秋分和冬至為晝夜長短的劃分）；中國及許多其它文明古國曾使用過日晷（Sundial）；古羅馬水鐘會根據太陽時間來代表不同的月份，所以尺規是變化的。古羅馬人將白天的小時數除以12，這樣在夏季日照最長時，白天1小時能有75分鐘，夜間1小時只有45分鐘，到了深冬的時候就會反過來。

夏令時在20世紀初被引入英國。根據Royal Museums Greenwich的介紹，在1784年，夏令時的想法被有「美國國父」之稱的班傑明·富蘭克林（Benjamin Franklin）首次提出，但當時這個想法沒有被當成一回事。

直到1907年，英國人威廉·威利特（William Willett）因為夏季早晨日照時間被浪費而感到不快，而撰寫並出版了一本小冊子，名為《浪費日光》。在他去世一年後，也就是在1916年，德國成為第一個採納夏令時的國家。當時正值第一次世界大戰（1914-1918）期間。就在幾個星期之後，英國以及許多其它被捲入戰爭的國家也開始實行夏令時。幾年之內，世界上許許多多國家都紛紛開始採用夏令時。

在二戰（1939-1945) 期間，英國又對時鐘做出短暫調整。為了提高生產力和節省能源，英國雙夏令時（British Double Summer Time）被臨時引入，即夏季比格林尼治標準時間提早2小時，冬季則提早1小時。戰爭結束之後，又調整回以前的時制。

根據BBC報導，在1947年的夏天，英國因為能源短缺又短暫使用過雙夏令時。

根據《鏡報》報導，自從1916年開始，英國基本上都採用著這樣的時制——從春季開始使用夏令時，到秋季再調整回格林尼治標準時間。然而，為了驗證全年使用夏令時是否能帶來顯著的好處，在1968年至1971年之間，英國做過一個試驗——全年使用夏令時。因為很難評估其是否帶來顯著的正面或負面影響，這個試驗最終被終止，從而恢復到以前的時制。

時鐘調整所帶來的影響

臨近年底，冬令時帶來了更長的黑夜。對於許多女性而言，冬季時鐘的調整給她們帶來困擾。過早天黑意味著更加漫長的黑夜，不少女性都表示會擔心下班後獨自行走在黑暗中。你可以想像，在11月某天的傍晚6點時分，一個女子獨自走在回家的路上，本來四下空無一人的街道突然間有陌生男性的身影出現…… 這種恐懼感不由分說，很多女性都曾有過。根據英國國家統計局2021年的數據統計，有大概一半的女性在天黑之後獨自行走在家附近的街道會感到不安全。在英國16-34歲的女性中，有將近20%曾經感覺到被尾隨。主要原因可能是社會治安的下滑，但冬季過早天黑也增加了這種不安全感。

支持夏令時的人們認為，夏令時既利用白天時間的延長減少了照明用電量，又能在一定程度上減少夜間犯罪率、夜間交通事故，還能讓人們更好的享受漫長的夏季夜晚。既然夏令時給人們帶來這麼多好處，那為何每年還要改回冬令時呢？其實，反對夏令時的聲音也不少。

反對者們認為夏令時會對睡眠質量乃至身體健康帶來負面影響。英國睡眠協會（BSS）認為，格林尼治標準時間應該全年持續運行，因為它更順應晝夜的自然更替節律。根據News Medical的報導，人體有24小時生物鐘，通過陽光的照射調節新陳代謝與睡眠。日光能夠幫助人體保持規律的生物鐘，人們從而能夠自然而然地醒來與入睡。然而，如果冬季持續使用夏令時，可能會減少早晨的自然光線。

而且，倘若冬季的時候不調回冬令時，那麼大家將不得不在大冬天寒冷且一片漆黑的早晨起床、通勤上班或上學。住在英格蘭西部、北部或蘇格蘭的人們就更辛苦了。尤其在蘇格蘭，冬天最晚日出時間將從9點延後至接近10點。

時鐘的改變還帶來其它不好的影響。丹麥的科學家們研究發現，因為生物鐘被打亂，將近19萬抑鬱症患者之中有11%在秋季冬令時回歸後病情加重。 而因為每年春季1小時睡眠時間的突然減少，心臟病和中風病例有所增加。

儘管夏令時和冬令時的支持者們都各執一詞，但英國政府目前並沒有計劃要改變一年兩次的這種時鐘調整方式。時鐘改或不改，何種方式去改，都會有一定程度的正面或負面影響，但這些影響可能並沒有想像中那麼大。這種時制已經沿用多年，大家能做的就是保持一顆平常心，正面對待，順其自然就好。◇

文/Lynne

責任編輯：陳彬