痛風是一種常見的關節炎疾病，通常會在大腳趾、手腕、膝蓋等關節部位引起劇烈疼痛、腫脹和發炎。有約920萬美國人飽受痛風的痛苦，並且在男性和老年人中更為常見。建議6招預防、治療痛風，但研究發現其中1招至關重要，即對於成年人來說，維持非肥胖體重和減輕體重，對於痛風預防和治療至關重要。

4原因導致尿酸積聚

尿酸主要由嘌呤分解而來，而嘌呤來自食物及體內自行合成。尿酸積聚可能是由以下原因造成的：

遺傳因素：一些人可能受遺傳因素影響，更容易產生過多的尿酸或是排出尿酸的效率較低，因而增加罹患痛風的風險。

飲食：攝取過多含有嘌呤的食物，例如肉類、海鮮等，可能導致體內生成的尿酸增多，使尿酸積聚。

肥胖：過度肥胖也與痛風風險增加有關，因為肥胖會影響身體對尿酸的排出。

慢性疾病：某些疾病如高血壓、糖尿病、腎臟疾病等可能影響尿酸的排泄，增加尿酸積聚的風險。

有證實，高血壓與痛風的關聯是雙向的。研究結果發現，與血壓正常的受試者相比，高血壓患者罹患痛風的風險增加88%。與沒有痛風的受試者相比，患有痛風的人患高血壓的風險增加18%。

6招預防痛風

痛風發作十分痛苦，並且嚴重影響生活品質。想要預防痛風發作，可以從生活方式和飲食等方面進行改善和管理。以下是預防痛風的一些建議：

1）飲食調整：控制攝取高嘌呤食物如肉類、內臟部位、海鮮等。增加攝取低嘌呤的食物，包括蔬菜、水果、全穀類、低脂乳製品等。此外，避免飲酒，尤其是啤酒和烈酒，因為酒精可加速尿酸的生成和積聚。

2）控制體重：保持健康的體重，避免過度肥胖，可以幫助降低痛風發作的風險。

2021年發表在《关节炎研究与治疗》（Arthritis Research & Therapy）期刊的發現，體重增加是痛風發生的重要危險因子，成年後體重增加與痛風風險增加有關。研究人員強調，這些發現表明，對於成年人來說，維持非肥胖體重和減輕體重，對於痛風預防和治療至關重要。

3）多喝水：充足的水分攝取有助於促進尿酸的排泄，有助於預防尿酸在體內積聚。

發現，飲水量較低與高尿酸血症之間有顯著相關性。在調整年齡、性別、高血壓等因素後顯示，飲水量較高的受試者罹患高尿酸血症的機率降低 58%。

4）適度運動：進行適量的運動有助於控制體重和改善新陳代謝，對預防痛風有幫助。

5）適當用藥治療：醫生有時可能會建議患者服用特定的藥物，例如尿酸降低劑，來幫助降低尿酸水平，預防痛風發作。

6）避免壓力和受傷：避免關節部位受到過度的壓力或受傷，以免引發痛風發作。

由於痛風病發受多種因素影響，因此預防痛風是一個綜合性的過程，需要融合多種方法以及調整生活方式。如果您有痛風的家族病史或有相關症狀，最好制定個人化的預防計劃。

中醫如何治療痛風？

中醫治療痛風時，會從患者整體體質和病因入手，通常包括運用中草藥治療、飲食調整、針灸、推拿按摩等方法。

中醫認為，自然界一切事物或現象都存在著「陰」和「陽」兩種特性相對應的情況，例如有地有天，有寒有熱。「陰」「陽」兩種能量互相對立，但又互相依存，缺一不可。陰陽平衡，人就會健康、有精神，事物就會協調和穩定，否則身體就會出現各種問題。

中醫師會根據患者的體質特點和症狀，配製中草藥湯劑，以調理身體的陰陽平衡，清熱解毒、活血化瘀、利尿排酸。

在中醫看來，環境中的力量也會引起許多疾病，這些力量包括風、寒、暑、燥、濕、火。

急性痛風發作時，可用柴胡清肝湯等清熱方劑，溼熱重可用上中下通用痛風丸治療。

身心調整方法：一些中醫師建議患者嘗試氣功、法輪功等身心調整方法，這些方法有助於平衡身心，促進健康。

需要注意的是，中醫治療需要根據個人體質和症狀來制定治療方案，如有需要，可以考慮綜合應用中西醫來治療痛風。◇

責任編輯：吳宓辰