【大紀元2023年09月26日訊】有位從事精神科26年的醫生提出一個問題，就是高劑量維生素C對精神健康的作用，以及它和我們經常講的甲基化問題和吡咯尿症到底是什麼關係。

這個維生素C為什麼對我們的精神健康很重要呢？維生素C又叫抗壞血酸，缺乏維生素C會造成壞血病，在病發之前會經常產生焦慮和抑鬱的情緒，所以維生素C對我們的精神活動有很大的影響。

發明維生素C的人得了諾貝爾獎。後來的研究發現，維生素C在我們的大腦和神經系統的含量是最高的，在身體哪個地方含量高就說明身體對它的需求就越大。如果身體缺乏維生素C時，最後減少的維生素C也會在大腦和神經系統，所以必須保證我們的大腦和神經系統有足夠的維生素C。

下面就來說明維生素C在我們大腦裡的重要作用。維生素C這個抗氧化劑可以減少炎性反應及炎症，大腦跟身體的其它部位一樣，也會出於各種原因造成慢性炎症及各種神經精神疾病。而維生素C還是我們大腦生產重要的神經遞質的一個輔酶，它對重要的神經遞質，如：多巴胺、血清素、去甲腎上腺素、腎上腺素等等的產生、合成及回收都有重要的影響。

簡單地說，若缺乏維生素C就會造成各種各樣的情緒問題如：焦慮、抑鬱，還會影響到認知問題、記憶力、注意力、判斷力等等。如果想更好地改善精神和身體的健康狀況，應保證攝取足夠的維生素C，儘量地攝取水果蔬菜，或在健康食品中取得。一天補充不超過2,000毫克的維生素C是沒有問題的。

文章開頭的精神科醫生的問題，就是談到甲基化和吡咯尿症的關係。甲基化和吡咯尿症，在我們出現過氧化壓力的情況下都會被放大，所以維生素C的這種抗炎、抗氧化作用，就能夠幫助緩解甲基化和吡咯尿症問題。最重要的是維生素C還參與了這個基因表觀的調節，也會影響到甲基化及吡咯尿症的問題。所以維生素C就成為治療甲基化障礙及吡咯尿症的重要角色。

最後的結論就是：維生素C對我們精神健康很重要，建議大家一定要補足。

作者簡介

紐約北方醫學中心通過結合現代醫學和古老傳統醫學的獨特優勢，用整合、創新和個體化的方法治療疾病，提升身心健康和生活品質。

紐約北方醫學中心首席執行官楊景端博士，出身於中醫世家，是美國執業精神和行為醫學醫師、整合醫學專家，著/有英文專著《面向東方：現代人健康美容的古老祕訣(HarperCollins, 2016) 和《臨床針灸與古代中醫學》( Oxford Press,2017) 等。

責任編輯：孫誠◇