夢究竟是怎麼一回事兒，雖然沒人能真正說得清，但如果一個人頻繁噩夢（每週超過1次），他的健康可能出了狀況——多項研究發現，經常做噩夢，與幾種嚴重疾病相關，有些夢甚至被看作是病症的前期症狀。
頻做噩夢 心臟病機率大增
一項針對退伍軍人的大型研究結果顯示，每週做噩夢2次或更多的人，患高血壓、心肌梗塞或其它心臟病的風險顯著增加，二者風險都增加了43%。
此外，《荷蘭醫學期刊》的一項對超過6000人的研究也表明，噩夢與心臟病有相關性，心律不齊的人，做噩夢機率增加了30%，胸痛的人，做噩夢機率增加了70%。這可能是因為，心臟病患者更可能出現呼吸問題，導致大腦供氧量不足，從而引發噩夢。
如果經常夢見從懸崖或高樓等高處墜落，並從夢中被嚇醒；或夢到被惡人追殺、被野獸追趕，想跑卻動彈不了，喊也喊不出聲，嚇出一身冷汗，醒來後還心臟砰砰直跳，這些夢都可能與心臟病相關。
帕金森症：做夢拳打腳踢、大喊大叫
帕金森病是第二常見的神經退行性疾病，也是增長最快的神經系統疾病。目前針對帕金森病還沒有什麼行之有效的診斷方法，但近年多項研究發現，常做一種「拳打腳踢」的噩夢，可能是帕金森症的早期症狀。
有一種在快眼動睡眠期出現的睡眠障礙，叫作快速眼動睡眠障礙（簡稱REM睡眠障礙），他們可能夢到與人爭吵或被人追趕，睡覺時大喊大叫、拳打腳踢，甚至從床上摔下來。腦神經專科醫師盧志豪表示，這在老年人中比較常見，可能是帕金森症的前兆，發病前10年、15年就可能出現這種情況。
盧醫師指出，REM睡眠障礙者如果同時還有嗅覺障礙，最終發展為帕金森症的機率高達65%。
夜間低血糖：睡覺時哭泣、盜汗
很多人擔心血糖過高，其實低血糖比高血糖更危險。血糖為大腦和心臟提供必需的代謝「燃料」，根據美國國立衛生研究院的研究，低血糖會殺死腦神經元，導致功能性腦衰竭，嚴重者甚至會導致腦死亡。
根據國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所（NIDDK）的數據，睡眠時低血糖會導致以下症狀：
• 噩夢
• 睡覺時哭泣或大喊大叫
• 大汗淋漓
• 醒來時感到煩躁或困惑
糖尿病患者如果睡覺時經常做噩夢、盜汗，醒來時頭痛，感覺異常疲倦，那麼就要警惕是否夜間低血糖。這種病症雖然多發於糖尿病患者，但普通人也可能出現。
睡眠呼吸暫停：夢見被埋或溺水
如果睡覺時鼾聲如雷，然而睡了整整一晚醒來後仍感覺疲累，並且頻繁做噩夢（每週超過1次），那麼就要警惕是否有睡眠呼吸暫停。
睡眠呼吸暫停，又稱睡眠呼吸中止，其中阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）最常見，是一種嚴重的睡眠障礙。睡眠呼吸暫停不但令人白天睏倦、疲勞，還是心臟病、高血壓、糖尿病、代謝綜合徵等心腦血管疾病以及代謝性疾病的高危風險因素。
一些研究表明，噩夢與阻塞性睡眠呼吸暫停之間存在相關性。因為睡眠時的呼吸中斷，會讓人體處於缺氧狀態，讓身體承受很大壓力，並通過夢顯現出來。
根據國立衛生研究院的一項研究，睡眠呼吸暫停患者可能會做那種感覺要窒息的夢，如被埋在沙子下面、深陷黑暗的水下深處、被放入冰箱中一個密封的瓶子裡等。
不過多項研究也表明，睡眠呼吸障礙者醒來後，往往不能清晰地記住自己的夢境。一項研究指出，完全無法回憶夢境的人更有可能患阻塞性睡眠呼吸暫停。
某些藥物也會導致噩夢
• 鎮靜劑／催眠藥
• β-受體阻滯劑（用於治療心臟病、偏頭痛等）
• 安非他明（用於治療過動症、嗜睡症及肥胖症）
服用這些藥物的患者如果出現多夢、頻繁做噩夢，可能是因為藥物的副作用，應及時諮詢醫生，是否更換藥物或調整劑量。
此外，睡眠太少、焦慮症、抑鬱症，或身心曾遭受重創者，都可能引發噩夢。
簡單三招提升睡眠質量
睡眠是人生第一補藥。睡眠不好，會引發各種健康問題，而健康狀況又會反過來影響睡眠。三個簡單方法，可讓您擁有高質量的睡眠：
1.臥入弓。側臥而睡，全身自然放鬆，既可避免手臂壓到心臟，也能減少睡眠呼吸暫停的發生機率，從而提高睡眠質量。
2.睡前打坐冥想。睡前靜坐20分鐘，可增加大腦α波，幫助入睡。
3.感恩。睡前記下自己要感恩的三件事。研究指出，當人們對別人心懷感恩的時候，睡眠品質就會隨之提升。研究證實，感恩可讓大腦加速釋放多巴胺、血清素和催產素等的分泌，令人保持快樂、平和的心境，而這種積極的心態對身心健康都大有裨益。
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責任編輯：李凡◇
