最近剛搬家，累積了將近20年的雜物，整理了好幾週，很耗費體力。整理出來的物品中有百分之六十都是屬於不要的東西，甚至是可以馬上丟掉的「垃圾」，包括數支舊手機、沒有墨水的筆、上百本10年未曾再讀過的書籍、不合身的衣服、多年不用的廚房電器用品、數條電源線等等。

研究指出，生活在堆放過多雜物的空間，會讓人覺得很有壓力，無法放鬆，尤其是婦女，壓力值會提高很多。家事整理是有訣竅的，掌握訣竅就能知道哪些東西應該馬上丟掉；不用花太多時間就能見到成效，比如不需要的信件和過期的食材都是很容易就能清理掉的，瞬間就能讓居家空間的雜物大量減少。

可以先鎖定一個小範圍開始整理，像是一個小抽屜、衣櫥、然後廚房，這樣比較有成就感，也不會覺得太累。整理前先列清單，還可以進一步將雜物分成3大類：保留、送人（回收）和丟掉。

千萬不要間隔太長時間才整理家務，建議慢慢養成丟東西的習慣，最後就能輕鬆、有效率地完成家事整理，讓凌亂的居家空間恢復原本的井然有序。究竟哪些是不要的東西呢？專業整理師認為，要先改變思維，倘若家中的物品已無法讓你感到喜悅，那就表示家裡已經不需要這個東西了，原則上是可以把它當成「垃圾」丟棄了，丟垃圾是不用費心思考的。

哪些東西是可以馬上丟掉或送人（回收）呢？

★重複、多餘的東西

你可以保留一些想要珍藏的物品，但也沒有必要留太多備用品，例如：

1. 備用的鈕扣，可以轉送給小孩幼兒園的美術老師。

2. 塑膠餐具，家裡已經有常用的餐具，不需要保留塑膠餐具，以及多餘的碗盤、餐刀、大湯匙、去皮器等也不用保留。

3. 有人會收集速食餐盒，以備不時之需，其實用到這些餐盒的機會並不多。

4. 每次旅行都會收集的馬克杯、明信片等。

5. 清點一下鍋具，比如新買了一個多功能的音速鍋，或許就可以把功能重複的蒸鍋、煮飯鍋或慢燉鍋送人。

6. 多餘的園藝工具組，像是鏟子、耙子等。

7. 多餘的手電筒。

8. 過多的辦公文具最後堆放的到處都是，如迴紋針、橡皮筋、便利貼等。

★過期的東西

1. 在冰箱的冷凍和冷藏櫃裡，以及在食材儲藏室裡的過期食物都應該丟掉。任何香料只要聞起來氣味不新鮮，就丟棄。還有你曾經打開過或品嘗過，但沒有吃完的食物，也不要再保存了。不喜歡吃的食物，也應該丟掉。

2. 報紙和2個月以前的雜誌。

3. 過期的折價券。

4. 去年的桌曆、年曆。

5. 收據：除非是為了減稅或退換商品，否則無須保留收據，甚至可以改收電子收據。

6. 上一季的防曬霜，很可能已經變質了。

7. 已經看過的信件和各種來自親朋好友的問候卡，如生日卡片。如果是包含重要信息的信件，最好用碎紙機絞碎再丟掉。

8. 過期的藥品。

9. 過期的化妝品，從來沒有用過的泡澡用品、口紅，乾掉的面膜膏，三年前買的旅行用洗髮精，這些用品可能都已經變色、變質或有怪味了。

★超過一年不曾使用的東西

1. 很久都沒再用過的電源線，如果你不確定是否可以扔棄，那就將它們放進收納桶，並在桶子上標示「電源線」，而且大部分新的電器也不適合用舊的電源線。

2. 檢查一下食物儲藏櫃，看看是否有變形或缺蓋子的保鮮盒，將它們一併回收。

3. 任何電器用品如果已經超過一年未曾使用，你應該也不會再用了。如果是壞掉待修的電器，這麼長時間沒有用到它，也沒有影響到生活，表示你已經不需要它了，那麼就可以丟了。

4. 舊電腦和手機，很可能已經過時，不適用了，而且也佔空間，可以考慮將它們回收或捐贈出去。

5. 準備一個籃子專門擺放不成雙的襪子，一個月之後，若還是找不到另一隻襪子，那就丟掉或把它們做成抹布。

6. 如果還保留著許多已經不合身的舊衣服，期待有一天還能穿得進去，到時候這些衣服很可能已經過時了，不適合再穿了。

7. 多年未戴的首飾、配件，或者度數不合的眼鏡，都可以捐贈出去，或許有人可以用。

8 .五年未穿的鞋子。

9. 十年不用的舊毛巾、床套、枕頭套。

10. 現在很多電器都附帶遙控器，如冷氣、電扇等等，如果不需要，那就扔了吧。

★你認為以後可能會用到的東西

家裡堆積雜物的最大原因之一，就是你認為將來某天可能會用到那個東西，所以買了或保留下來，但是到最後也不曾用過，甚至忘了它們的存在，或者猶豫該不該丟棄。

1. 單一用途的工具，如墨西哥薄餅機。這些只為一種用途而設計的工具，剛開始用的時候還覺得挺新鮮的，但是很佔空間，而且也不常使用，其它常見的單一用途的工具，像是草莓、酪梨、雞蛋的切片機，香草剪刀，貝果切片機等都可以送人或回收。

2. 訂購美妝體驗盒附贈洗漱用品的樣品、飯店贈送的旅行用洗漱用品等，都可以送人。專家認為，如果你不確定是否在一週之內可能會用到的東西，而且這個東西很容易就能買到或取得，那就不用保留了。

★其它應該立刻丟掉的東西

1. 產品說明書無須保留，因為網路上就可以查到產品的電子說明書。

2. 後車箱的各種垃圾。

3. 閒置多年的健身器材。

4. 取消訂閱那些你從來不看的垃圾郵件和產品目錄。

5. 如果已經沒有盒式錄像帶或錄音帶的播放器，可以將錄像帶中你想要的內容轉換成數位格式，然後丟棄錄像帶。

6. 沒有墨水的筆。

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責任編輯：茉莉