【大紀元2023年03月19日訊】常常坐在辦公桌前工作的人，因為總是保持同一個姿勢，很容易腰背痛。

神韻領舞演員黃琳捷教大家做「初學者拉筋練習」，不管年紀大小、男女老少，都可以做的身體舒展動作，這也是專業舞者平時都會練的拉伸動作喔。

透過舒展身體的動作，不僅可以讓肌肉放輕鬆，還能提高柔軟度、減少受傷的機會，對身體健康很有幫助。

大家一起跟著琳捷一起練習吧！

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責任編輯：李越