【大紀元2023年02月23日訊】（大紀元記者季薇多倫多報導）隨著春日臨近，現在白晝更長，夜間更短。很快，加拿大人就要按照夏令時作息了。那今年什麼時候調時鐘呢？

夏令時，也稱日光節約時間（daylight saving time）。一般在天亮得比較早的夏季，人們需要把時鐘撥快一小時，以充分利用自然光線，節約照明用電。

在加拿大，每年3月的第二個週日，是夏令時開始的日子。

2023年，加拿大要在3月12日拂曉時分，把時鐘從2點快撥至3點。這意味著，人們要少睡1小時，早起1小時。自2007年以來，北美一直在施行夏令時，由省/地區管轄。

今年的夏令時將在11月5日結束，屆時人們需要把時鐘撥慢1小時，可多睡1個小時。

專家稱，夏令時的時鐘更改影響人的健康，可能導致一些人出現抑鬱，甚至是心臟出狀況。

菲利斯·齊（Phyllis Zee）曾對美聯社表示，更改時鐘會擾亂人類的睡眠習慣，對很多睡眠已經不足的人來說，是雪上加霜。

為了減輕相關影響，專家建議人們在11月和3月調節時鐘時應考慮進行諮詢。

專家們說，在3月和11月調節時鐘的時候，人們可以採取一些應對措施。例如，在夏令時起止日前後幾天，每天睡足7-8個小時，進食有營養的食物，每日運動等。若出現了抑鬱等問題，應及時就醫，避免症狀日趨嚴重。

2020年安省通過立法，要結束一年兩次的時鐘更改，在安省永久性使用夏令時。但是，只有魁北克省和紐約州也這樣做，該立法才能生效。

責任編輯：岳怡