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雲科大「思動力訓練課程」成果發表 長者各個活力十足

雲林縣政府為了預防及延緩長者失能失智,特別委託國立雲林科技大學運動休閒系陳美芳老師團隊研發「BFT思動力訓練課程暨長者健康促進站」,28日舉辦成果發表會。(廖素貞/大紀元)
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【大紀元2023年10月29日訊】(大紀元記者廖素貞台灣雲林報導)雲林縣政府為了預防及延緩長者失能失智,特別委託國立雲林科技大學運動休閒系陳美芳老師團隊研發BFT思動力訓練課程暨長者健康促進站 」,針對古坑、斗六、斗南三鄉鎮六個社區,加強高齡者認知促進、肌力強化、營養及健康自主管理。28日在雲科大舉辦成果發表會,邀請小東社區、鎮東社區、斗六市農會長者,以靜態的影片分享、及動態的強化肌力演出,展現十二週課程的豐碩成果,長者們各個活力十足,笑聲不斷!

鎮東社區表演竹杖武術~ 杖思力訓練,展現長者十足的活力。(雲林科大提供提供)
參加這次成果發表會的斗六鎮東社區發展協會的長者,平均年齡約70歲,年齡最大的有84歲,在理事長黃秀琴的帶領下,演出輕鬆活潑的社交舞「恰恰」。(廖素貞/大紀元)

參加這次成果發表會的斗六鎮東社區發展協會的長者,平均年齡約70歲,年齡最大的有84歲,在理事長黃妙琴的帶領下,表演了氣勢十足的竹杖武術,及輕鬆活潑的社交舞「恰恰」,在節奏輕快音樂帶動下,各個舞步輕盈,臉上帶著笑容,讓台下的觀眾都想隨著她們舞起來!

社區長者的水啞鈴思動力訓練,目的在訓練長者舉重力。(廖素貞/大紀元)
高齡90歲的阿嬤,和水啞鈴老師開心合照(廖素貞/大紀元)

衛生局表示,本縣65歲以上老年人口數已突破總人口數的20%,伴隨高齡老化,生理功能也會隨之退化,如肌肉流失、反應變慢等,都會增加長者跌倒的風險,導致骨折與失能。透過雲科大專業且嚴謹的十二週課程安排,提供不同強度的運動、上下肢肌力訓練、靜態伸展及記憶訓練及配合球類、竹杖使用等多元運動訓練課程,長者的反應非常熱烈,衛生局將持續辦理下去,為雲林縣的長者打造更加友善、健康的環境,讓每位長者活得更健康!

社區長者的「球的思動力」訊練,可以伸展全身肌肉。(廖素貞/大紀元)
杖思力訓練,隨著不同的動作可增加下肢力,及上身的伸展力。(廖素貞/大紀元)

陳美芳老師表示,「BFT思動力訓練」是一種記憶思考和運動二者結合的課程,讓長者在運動時,可以隨著老師的口令跟著做,並用嘴說出動作的口令,進而把口令記下來,這樣回到家後也可以自己做,過程中,也在訓練老人的聽力、專注力、記憶力,同時增強了長者的體力!

陳美芳說,這次有115位長者參與12週的思動力課程訓練,我們透過仗及球的思動力,長者們的下肢力有明顯的改善。因為「思動力課程」需要師資培訓,已有70位報名參加,最後將錄取20個名額,明年在雲林各個社區就可以啟動思動力課程!

責任編輯:陳玟綺

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